服用左卡尼汀时，应注意一些事项，以产生所需的效果。 服用左旋肉碱之前，应确保不要吃任何东西。 如果在服用左旋肉碱之前就已经进食，那么消化系统对肉碱的吸收就会受到干扰，左旋肉碱的吸收也会减少。
没有关于何时服用左卡尼汀的指南。 因此，摄入可以在任何时间完成而没有任何不同的影响。 运动除外，左旋肉碱的摄入应尽可能靠近运动开始时。
剂量应遵循制造商的说明，并且不要偏离它们太多。 根据经验，例如每天摄入量不得超过2克。 一次提供两克，还是分布在几个进气点是无关紧要的。
和许多饮食一样 补品，建议两个月的治疗后休息一下，或者完全停止服用左卡尼汀。 左旋肉碱可以在许多不同产品的帮助下服用。 最简单也是最常用的方法是服用胶囊，因为只需用水一小口即可将其吞下。 L肉碱也可以锭剂，咀嚼片，片剂，益生菌饮料，糖浆，安瓿瓶，训练前或训练期间食用的粉末形式提供。 将粉末与牛奶混合，然后喝醉。
剂量类型
每种不同的剂量类型都有其自身的优点和缺点。 胶囊的优势在于，您服用的左卡尼汀的量始终相同。 缺点是吞咽胶囊对于许多运动员而言非常不舒服，因此胶囊并不总是首选。
如果您决定服用粉末状的左卡尼汀，应查明左旋肉碱粉的口味。 在某些情况下，混合物根本不会 味道 好的。 与胶囊相比，从粉末制备左卡尼汀饮料时必须注意剂量。
混合奶昔时，几乎不可能总是添加相同量的粉末。 此外，您始终必须先准备好奶昔，这样可以节省您的时间（与胶囊一起保存）。 如果您想从安瓿瓶中提取左卡尼汀作为液体，那么始终使用相同的剂量和制剂就不会有问题。 您可以直接从安瓿瓶中饮用液体，并始终饮用相同量的液体。 但是，价格， 味道 而且保质期也可以解释为不利条件。
