左旋肉碱的积极作用左卡尼丁剂量

左旋肉碱的积极作用

通常，关于左旋肉碱的剂量，人们可以说主要是由于缺乏症状而服用时会产生明显的积极作用。 特别是低矮的人 脂肪燃烧，疲劳，精神不振和缺乏能量供应可望通过额外摄入左旋肉碱而产生显着的合成代谢作用。 积极的效果也可以通过 耐力 和力量的运动员。 但是，除了定期训练外，低热量 饮食 也应遵循，因为补充左旋肉碱否则几乎不会或不会产生任何作用。 左旋肉碱会产生非常明显的影响，尤其是当 减肥，并可以长期减轻体重。

L –肉碱的剂量

研究可以证明，摄入2000毫克左旋肉碱可以显着减轻体重。 在服药的确切时间，应大致遵循以下准则：

• 健美运动员和 耐力 运动员通常应在训练前30至60分钟服用左旋肉碱。
• 对于成年人，最大推荐剂量为每天5000 mg。
• 对于儿童，建议剂量为每公斤体重25-100毫克，不得超过该剂量。
• 特别是对于婴儿和儿童，应该注意食物中要摄取足够的左旋肉碱，因为左旋肉碱合成只有从生命的15岁开始才可以发挥功能。
• 素食主义者，素食主义者，竞技运动员，孕妇，哺乳母亲，患有 缺铁，服用避孕药的妇女和承受持续压力的人们经常患有左旋肉碱缺乏症，因此，她们每天应补充多达1000毫克的左旋肉碱 饮食.