BCAA的应用领域

介绍

BCAA是广泛分支的蛋白质链，即所谓的支链氨基酸。因此缩写为BCAA。蛋白质在体内用于许多重要过程。 BCAA不仅用于运动，还具有其他应用，例如医学，衰老和恢复。

尽管BCAA是天然营养，但并不总是适合所有人。非运动员不需要额外的BCAA 饮食。非运动员仅应在医生处方下使用BCAA。

但是，对于所有运动员，摄入量都有不同的指导原则。为了安全起见，您应该始终与医生交谈，因为每个人的饮食和饮食都各不相同补品总是工作有所不同，并且容忍度也有所不同。根据性别，强度，程度和体育活动或训练的类型，应采取或多或少的BCAA。

通常，建议特别适合运动员参加BCAA。在这种情况下，运动员是指来自不同地区的所有运动员，并且极限和竞技运动员也属于这一组。不同性能水平的BCAA剂量不同。

但是BCAA也可能适合老年人，即如果有医学适应症并且医生建议服用BCAA。据说BCAA具有积极作用，尤其是在肌肉锻炼方面。已知BCAA会影响：服用。

BCAAs确保红色的产生血液细胞，这些细胞反过来负责血液中氧气的运输。由于肌肉在工作中以及再生过程中都需要氧气，因此BCAA可能有助于肌肉的形成。 BCAA使更多胰岛素并将其释放到血液中。

反过来，这允许将更多的BCAA转运到肌肉细胞中。因此，天然抗肌肉衰老的保护作用得到了增强，BCAAs的增加有利于新形成的肌肉细胞。体内自由提供的BCAA通过训练和/或体育锻炼而消耗used尽。

如果运动员不随身携带BCAA，则可能导致肌肉细胞衰竭。运动后，身体需要能量来恢复健康。因此，BCAAs是保护当前肌肉质量的好方法。

如果可以通过补充和营养获得足够的BCAA，那么在训练后，肌肉也可以集中精力刺激肌肉厚度增长或肌肉纤维生长，并建立新的肌肉质量。 BCAAs不仅可以确保肌肉蛋白质在训练过程中和训练后都受到保护。它们还确保了糖和其他BCAA向肌肉的快速，尤其是更强的转运。

这不仅给肌肉提供了新的能量，而且还为肌肉提供了能量。蛋白质肌肉合成所需要的，即肌肉锻炼。此外，服用BCAAs对再生和恢复也有积极作用。这些观点导致了BCAA在肌的建立中可以起重要作用的事实。

特别是在力量运动中，例如举重，相扑，游泳的, 健美运动拳击，摔跤，武术和某些运动学科的运动员的肌肉质量是重要而重要的一点。在这些运动中，肌肉质量可以决定胜利还是失败。因此，在这些运动中补充BCAA是成功的重要先决条件。

在运动中，它的质量和最大强度都很大，BCAAs是经常使用的食物补充。 –血液的氧气传输能力

BCAA也是流行的饮食补品耐力运动的。一方面，它们有助于训练必要的肌肉，运行.

因此，它们是特别的选择运行初学者，如果要实现快速的进步。此外，BCAA可以保护耐力运动员避免不必要的肌肉损失。 BCAA由三种特殊氨基酸组成，它们在肝.

结果，它们被肠吸收并更快地到达血流，从而使它们能够更快地释放其作用。它们通过血液直接进入肌肉，并可以直接在现场起作用。在耐力运动单位的压力通常很长，因此在许多情况下非常高。

结果，一点肌肉蛋白质也总是被分解。肌肉蛋白的这种分解可以被血液中的游离氨基酸抵消。因此，可以维持肌肉组织，从而保持较高水平的表现。

此外，在耐力单元中，糖原储备也被用尽，这是导致肌肉蛋白质受到攻击的原因。但是，与此同时，设置了一个刺激以创建新的细胞。蛋白质合成为细胞的这种新形成提供了条件。

但是，只有在BCAA足够可用的情况下，才会发生这种情况。因此，耐力运动员也应以BCAA为饮食补充。已经证明对再生能力具有更大的影响。

研究表明，服用BCAAs对新肌肉蛋白的形成具有积极作用。如果不将BCAA用于竞技体育，尤其是在耐力运动，必须预料到肌肉蛋白质分解的增加。 BCAA还可以对BCA的性能产生积极影响脑.

因此，增加脑活性也可以通过正确的剂量来实现。一般而言，每个运动员都应意识到健康和平衡饮食是优选的。只有在对营养成分进行了精确分析之后，并咨询医生之后，才可以将正确剂量的BCAA用作饮食补充被确定。

这可能对您也很有趣：您如何提高耐力？ BCAA在以下方面也可以具有优势速度训练。一方面，防止肌肉蛋白质分解是氨基酸的重要功能。

另一方面，速度训练通常是在最大压力下完成的。接下来是更长的休息时间，以便肌肉细胞可以再生一点。在这种情况下，BCAAs的作用可以帮助更快地再生，而不是落在肌肉细胞中的蛋白质上，而是在骨骼肌中使用游离氨基酸。血液.

由于高负荷速度训练，肌肉疼痛以后可能会发生。服用BCAA可以明显减少这些损害，因为对肌肉的“损害”较小。尚未完全科学地证明BCAA是否可以在训练期间延迟疲劳。

这将为速度训练带来巨大的好处，因为这些装置可以延长更长的时间。 BCAA还可以对速度训练中的训练成功产生积极影响，因此可以作为有用的补充。但是，这里也要保持平衡和健康饮食是优选的。

剂量和摄入量的决定应与医生讨论。除了在运动中服用BCAA的优点外，还有另一个应用领域，即医学领域。 BCAA越来越多地也用于：

的情况下肝疾病BCAA可用于帮助器官恢复。通过这种镇静作用肝，可以避免危险的二次损坏。这种间接损害的一个例子是脑.

可以通过使用BCAA来防止这种情况。手术后以及受伤时也可以使用BCAA。在此特别重要的是，在人体的长时间再生阶段，没有肌肉蛋白被分解或肌肉蛋白的分解减少。

在以下情况下也使用BCAA：糖尿病。 BCAAs刺激了BCA的产生胰岛素从而可以帮助改善血液糖平衡。因此，BCAA不仅用于体育运动，还可以用于医学。

在这种情况下，应避免自我用药，并应首先咨询医生。 –疾病治疗

BCAA主要用于运动健身和重量训练用于肌肉锻炼。它们也用于健美运动因为它们具有增强肌肉的作用。

由于BCAA对再生也非常有效，并且肌肉蛋白得到更好的保护，因此BCAA被用于许多运动中。许多耐力运动已经发现用BCAAs进行适应性补充的优势。其中包括：在许多体育学科中，可以看到BCAA的作用。

它们被用作以下领域的营养补充：下列运动也被用于肌肉中的肌肉增强，再生能力或力量发展的优化：在武术中，BCAA并不经常使用，但仍被许多运动员用于肌肉锻炼和防止肌肉流失。这些包括：通常，可以说BCAA用于肌肉质量，力量和再生能力或防止肌肉丢失的重要作用。在个人运动中必须使用多高的剂量，应始终咨询医生。

根据运动的类型和运动员的个性，确定不同的剂量。均衡健康的饮食同样重要。 BCAA的剂量合理且使用正确，可以帮助许多运动项目中的许多运动员。

此外，BCAAs具有几乎没有副作用的优点，这使得它们的使用安全且简单。 - 游泳