那些想要攀登世界顶峰的人首先应该接受医生的心血管，肺和血管疾病检查。 牙齿疾病。 如果你有 传染性疾病，您根本不应该爬。 肌肉骨骼系统疾病也可能会限制运动，以致无法攀登高山。
为了攀登高海拔地区， 耐力 从一开始就是必不可少的-阿尔卑斯山的周末旅行通常尚不足以对此进行培训。 相反， 流程条件 必须在出发前至少3个月进行钢铁焊接， 耐力 每周训练三到四次。
出现症状时第一反应
及时识别何时出现高原反应也很重要：
- 如果警告信号如持续，严重 头痛，严重的 恶心, 呕吐，表现迅速下降，休息时呼吸急促， 心 心pal 失眠， 干燥 咳嗽, 头晕爬山过程中出现步态不稳，和/或头昏眼花的现象，然后再次下降。
- 如果出现警报症状，如意识混乱，休息时严重呼吸急促，无法满足 咳嗽 与棕色 痰 嘎嘎作响 呼吸，嘴唇发蓝变色和缺乏尿液产生，必须立即将其置于较低的高度。
预防小贴士
任何高度适应性的决定性标准是克服给定高度差的速度。 因此，步行主动上升优于被动乘坐汽车或直升机上升。
- 每天，您的目标应该是300到500米之间的海拔高度，但不要达到所达到的高度，但一定要保持较低的高度。
- 多喝是至关重要的 酒精 被禁止。
- 碳水化合物食品比高脂高蛋白食品好，因为它消耗更少 氧气.
- 当停留在大约5,000米以上的海拔高度时，例如在喜马拉雅山徒步旅行时，您应该 氧气 坦克和高压塑料袋，以及收音机和手机。
预防性使用 毒品 如 止痛药，Diamox（用于呼吸系统疾病）， 硝苯地平 （用于 肺水肿), 地塞米松 （用于脑水肿）或伟哥（用于 肺水肿不鼓励使用），因为它们会抑制症状并因此警告 高原反应。 但是，它们可能对患有某些特定疾病的人有用-在咨询医生后-并被用作紧急药物。
