我们身体的器官根据环境刺激对有机体的需求而发育。 虽然不足 应力 导致各个器官的发育不全和退化，不断的训练和运动会增加我们身体的功能和表现。
运动与健康
毫无疑问，任何年龄段的体育活动都是维持运动的主要因素之一。 健康，肌肉骨骼系统的发育和稳定 内部器官。 毫无疑问，任何年龄段的体育活动都是维持运动的主要因素之一。 健康，发展和稳定肌肉骨骼系统，以及 内部器官。 婴儿和青少年运动的冲动向我们表明，运动或运动刺激是发育和成长的必要刺激之一。 而且在成年后还具有多种功能 应力 必须维持所有器官系统中的所有器官，因为许多人的生活条件，对舒适的追求以及常常是单方面的职业压力，形成了完全不足以促进维持人体机能和适应性的刺激。 这种单方面的生活方式常常导致疾病易感性和过早衰老。 这 健康运动的促进作用早已为人所知，并且在康复科学中已被使用了数千年。 即使是重病患者，也要根据医学规定接受特殊形式的锻炼，因为这样的锻炼可促进康复，另一方面，也可使患病的人重新融入社会，从而使他们重获生命。 每天在工作时间或下班后进行定期运动的人也经历过平衡运动与提高性能或增加抗病能力之间的紧密联系。
运动预防疾病
运动也可以用来预防许多 腿 疾病。 例如， 血液 拥挤的 腿导致腿部肿胀， 静脉曲张 甚至是张开双腿。 人们经常表达的观点是：“如果我整天都因站立，步行或其他工作量而感到劳累，那么做运动有什么意义呢？ ”，我们只能以无知为由。 这种拉伤几乎总是单侧的，并且会导致单个肌肉群过度拉紧，这可能 铅 营养失调，肿胀甚至 皮肤 变色。 足部畸形 由于这种单侧应变，经常会观察到诸如平脚，张开脚或什至是平脚的症状。 相比之下，代偿性运动在所有肌肉上都产生了相互的劳损，并促进了呼吸和 血液 循环，从而改善组织营养。 因此，器官系统的全面刺激可防止所谓的过度劳损疾病，并在很大程度上有助于康复。 我们可以特别深刻地体验到体育活动对健康的促进作用，例如在冬季运动假期期间。 露天运动创造了必要的条件 平衡 与如此频繁发生的运动贫困或运动单方面性有关，这与许多人同时感官刺激负荷过大有关。 伟大的运动 应力 在四肢和器官系统上一定会带来神经 松弛 因此，可以很好地从日常过载中恢复过来。
运动促进免疫系统
代谢活化和刺激 血液 循环 强力运动引起的不适感可以提高性能和健康度，同时还可以增强生命力。 血液的代谢活化和刺激 循环 强力运动引起的不适感可以提高性能和健康度，同时还可以增强您的生命力。 结果，神经系统疾病可以突然治愈。 此外，人体对疾病的抵抗力增强，这主要表现在即使天气条件不利的季节，相关人群也可以免受呼吸道感染。 而且还能治愈 腿 期间手足疾病 童年 适当的体育活动可以促进健康和预防疾病。 但是，如果 运动伤害 在这里提到它们时，应注意它们只起很小的作用，如果考虑到它们的原因，可以在很大程度上避免它们。 每个体育锻炼都需要运动经验，即反复训练。 首先，先练习易于学习的运动顺序，然后再进行复杂的操作，这些操作需要所有肌肉群的相互作用。 滑雪，尤其是在山坡和高山上滑雪 水 跳跃，器械体操以及球类运动在任何情况下都需要进行日常的准备运动训练，从而使年龄，运动经历和训练以及身体休息 流程条件 确定练习结构的强度。 如果不遵守这些知识，在大多数情况下会造成身体受伤。 然而，运动过程不仅在训练不足的情况下受到威胁，而且在肌肉过度劳累的情况下也受到局部威胁。 疼痛 和 低温。 结果是肌肉拉伤，肌肉撕裂以及对静脉滑行组织和肌肉附件的刺激。
预防运动伤害
运动过程的轻微中断会导致劳损。 相比之下，跌倒伤害在要求特殊反应速度和同时进行复杂运动的运动中很常见。 受伤 关节 韧带撕裂且破裂 骨头另一方面，当身体的功能能力被高估并且无法应付对其提出的要求时，就会发生这种情况。 以冬季运动为例，提到了造成伤害的其他原因，为避免由此引起的最常见的腿部受伤，绝对有必要加以注意。 这可以通过使用适当的运动器材（安全绑带，滑雪板长度，正确的滑雪靴），良好地训练身体并掌握良好的技术来实现。 此外，通过使速度适应自己的能力或适应下坡路线的难度，同时考虑到下雪条件以及地面条件，并考虑了白天的形式。 从象征意义上讲，该清单通常也可以以修改的形式应用于事故预防课程。 骨 断裂 被理解为是指由于力的作用引起的骨骼分离，通常是突然的分离。 这称为撕裂，弯曲，扭曲，剪切或压缩裂缝。 立即仔细的夹板可防止严重变形，包括横向位移，角度弯曲，纵轴旋转，缩短或延长 断裂 结束。 固定在 石膏 几周的石膏或类似的石膏可以治愈 断裂 有问题。
运动与关节
接头 在事故中特别脆弱。 应变和扭曲是最常见的，并可能因青肿和结扎而导致包膜和韧带受伤。 关节肿胀. 接头 在事故中特别脆弱。 应变和扭曲是最常见的，会造成包膜和韧带损伤，并有淤青和 关节肿胀。 更为严重的暴力通常会导致脱臼，两个骨头末端的永久位移共同形成一个关节，通常伴随着 关节囊 眼泪。 除韧带损伤处 脚踝 联合的，内部的 膝盖受伤 尤其常见，尤其是半月板和交叉韧带受伤。 伤害的机理主要表现在上身或腿部的大部分扭曲中 大腿 与...有关 小腿 固定在地面上。 特别是足球运动员和经验不足的滑雪者经常会遭受这种扭曲的创伤。 在大多数情况下，此伤害之前会磨损 半月板 由于持续的错误或单面加载。 恒定的绝对固定 小腿由足球鞋的开裂引起的，即使在训练比赛中，在跳跃过程中也要承受单调的训练负荷，在腿部畸形（例如敲打膝盖和腿部）的情况下，持续不断的超负荷，或者在矿工或装配线中，是由于单调的职业性超负荷工人，是增加受伤风险的因素之一。 初期伤害的第一个迹象是 疼痛。 它表示负载发生了变化，但是没有使用 疼痛必须使用缓解疼痛的药物，因为只有这样才能及时预防伤害，但是缓解疼痛的药物只能消除瞬间的疼痛感。
运动中的过度劳累和超负荷
需求过大和过度使用引发的另一种腿部伤害是 跟腱 破裂。 但是，如果负荷要求足够早地与相关人员的能力和能力相匹配，也可以避免，并且可以避免任何形式的止痛感染。 所以我们可以看到大多数或更好的所有 运动伤害 如果将表演要求保持在合理范围内并与个人能力相匹配，则可以防止运动损伤。 医生与教育者一起承担有关体育运动的任务，以防止损害的方式进行教育和帮助，从而体育运动的健康促进价值使每个人受益。 良好的运动训练，明显的反应速度和肌肉的增加 实力 是应对每天危害人们的各种事故和伤害的最佳手段。 此外，全面的运动能力可以增强人体抵抗各种疾病的能力，同时还可以增强生命力。 从这个角度来看，持续，正确地引导体育活动意味着预防伤害和疾病。
