预防
为了阻止 腰痛，您应该在日常生活中以友善的态度行事。 然而， 后向友好行为 不是温柔的行为。 背部健康应可向各个方向移动。
但是，如果对日常生活的要求很高，则应考虑如何最大程度地减小背部的压力。 背部友善的举重，即从腿部以直背举起，携带重物靠近身体和其他规则 返校 会有所帮助。 工作场所设备还可以防止长期不正确的拉力。
例如，书桌，椅子和PC的放置可能会对 健康 我们的背。 但是，在这里也始终保持直立坐直并不一定对背部有益。 动态坐姿使我们的背部受益更多。
总而言之，应避免使背部不断受到相同或非常重的载荷。 为此，应该学习后向友好机制，以避免过度负荷。 在日常压力下，背部应充分运动。
不一定总是坐直，不是必须举起任何具有直背的东西，但是在重物下，应注意不要过分用力拉背。 每天 紧张局势 可以通过筋膜辊独立释放。 姿势不足必须接受训练。
原因
的原因 腰痛 并非总是清楚地定义。 在大多数情况下，组织上已经存在长期的压力，但是这种现象并未引起注意，并且没有症状。 一次性过载可能导致突然的功能障碍。
椎骨阻塞，时态紧张以及肌肉组织劳损是导致 腰痛。 但是，通常无法定义导致 疼痛。 一个人说不定的背 疼痛.
但是，在大多数情况下，会导致运动的方向或行为 疼痛 结晶。 然后可以将其用作参考点，以避免日常生活中的进一步负担。 但是，基本上，在腰痛之后，背部可以再次完全向各个方向移动。 您可能仍然感兴趣的主题：
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