预测
除其他因素外，预后取决于基础疾病和疾病原因（脚跟， 强直性脊柱炎, 糖尿病），无论炎症是急性的还是慢性的，并且取决于患者的年龄。 但是原则上 跟腱 抱怨总是需要固定进行保守和手术治疗。 这种固定通常是通过 腿 夹板，根据疾病的严重程度，可以持续约四到八周。 在固定期间，建议逐渐增加负载。 替代运动，例如 游泳的 或可以在此期间执行循环。
预防
强大而功能良好的小腿肌肉对于 跟腱 运作良好。 肱三头肌，它通过 跟腱，应特别提及。 作为预防措施，应每天进行小腿肌肉强化锻炼。
有各种锻炼方法适合于增强小腿肌肉。 可能的锻炼方式是用来增强肌肉和跟腱的力量，如下所示：测试人员站在台阶的边缘，用脚尖抬起自己的脚趾两秒钟，然后将脚跟降低到台阶下方。 重复练习约15次，休息半分钟后，重复练习15次。
几周后，小腿肌肉和跟腱得到了加强。 此外，此练习还适合减少 疼痛 如果不是由超负荷引起的，则由跟腱炎引起。 在最初的两个星期中，锻炼肯定会导致 疼痛 和 肌肉酸痛.
还应注意，上半身保持笔直，膝盖略微弯曲。 除了这些练习，还有一些 艾滋病 可以防止跟腱发炎。 抬高脚跟或鞋垫是一种可能。
另外，选择 运行 鞋类，不要轻易选择合适的型号。 的 运行 鞋子不应太硬，并应具有缓冲作用，以使较少的力施加在腿部的腱装置上。 在任何情况下都不建议穿高跟鞋或人字拖，因为它们会在跟腱上施加很大的压力。
自重载时 运行 or 慢跑 是跟腱发炎的常见原因，必须注意确保最佳训练强度，并且对步态和跑步方式的分析有助于防止跟腱发炎。 此外，定期进行热身和 伸展 可以帮助防止跟腱发炎。
