小心防晒很重要，以防止 皮肤癌 和过早的 皮肤老化。 哪一个 防晒系数 你需要取决于，除其他外，你的 皮肤 类型，皮肤自身的保护时间，以及日光浴的时间长短和阳光的强度。 在此广泛了解防晒主题，并了解可以安全预防的提示和技巧 晒斑.
防晒霜和防晒乳
如今，不同防晒产品的选择是巨大的： 防晒，防晒霜还是凝胶或喷雾？ 在这里跟踪并不总是那么容易。 一般来说，哪种形式的“防晒”你想用。 毕竟，每种产品都有自己的优点和缺点：
- 凝胶：含有少量脂肪，因此非常适合患有 粉刺，以及运动员。
- 牛奶: 滋养 皮肤 特别好，特别是如果 抗氧化剂 维他命 E 包括在内。
- 喷雾：涂抹在 皮肤但是，喷涂时可能会出现乳霜损失。
- 奶油：由于其高脂肪含量，提供特别有效的保护，通过它可以更好地结合活性物质。
无论您选择哪种产品，购买时请确保面霜能够抵御 UV-A 和 UV-B 射线。 这是德国的规矩，不过看看包装还是不能伤人的。 一般来说，UV-A防护系数至少应为UV-B防护系数的三分之一。
正确的面霜很重要
为了 防晒 为提供它的充分保护，一定要使用足够的面霜。 为了保护整个身体，大约需要 30 毫升的防晒霜——相当于大约三汤匙。 将面霜均匀涂抹在皮肤上，否则保护效果会降低。 小帮手：将身体分成以下13部分，每部分使用两指长的防晒霜：
- 脸和脖子
- 脚跟
- 右臂
- 左臂
- 背部上方
- 下背部
- 腹部
- 右大腿
- 左大腿
- 右小腿
- 左小腿
- 右脚
- 左脚
一定要格外小心所谓的阳光露台，例如耳朵， 鼻子 或脚的顶部。
皮肤的自我保护时间
哪 防晒系数 你需要使用的时间很大程度上取决于皮肤的自我保护时间。 时间在 10 到 30 分钟之间，具体取决于皮肤类型。 在此期间，皮肤受到保护 紫外线辐射 即使没有防晒霜。 皮肤自身的保护有多高，取决于角膜层的厚度（轻度胼胝质）和皮肤晒黑的程度（色素沉着）。 紫外线可以在一定程度上增加皮肤自身的保护：即随着时间的推移，角膜层的厚度和色素沉着增加。 因此，入射紫外线得到更好的过滤，皮肤得到更好的保护。
防晒霜延长自我保护时间
使用防晒霜可以延长皮肤的自我保护时间。 越高 防晒系数，保护作用持续的时间越长。 您可以通过将您皮肤的自我保护时间乘以您使用的防晒系数来计算出您可以在阳光下停留的最长时间。 但是，为了安全起见，您应该只在阳光下度过计算时间的三分之二。 重新涂抹防晒霜不能延长自我保护时间。 自我保护时间只能延长一次。 一旦达到最大时间，您应避免在同一天进一步晒日光浴。 重新涂抹防晒霜既不能增加防晒系数，也不能增加皮肤的自我保护时间。 但是，重新涂抹面霜仍然有意义，因为 水 汗水会导致一些防晒霜，从而随着时间的推移失去保护作用。
头发防晒
不仅是我们的皮肤，还有我们的 头发 遭受太多 紫外线辐射. 尤其是和盐一起吃 水 or 氯，经常发生 头发 变得蓬松脆弱。 为了防止这种情况，特殊的紫外线产品用于 头发 推荐。 例如，有含有特殊紫外线过滤剂的喷雾剂。它们通常含有额外的滋养活性成分，使头发再次柔软。
保护过敏性皮肤免受阳光照射
如果您的皮肤敏感或容易过敏，则应谨慎选择防晒霜。 最好在没有产品的情况下到达 乳化剂 没有 防腐剂. 此外，请先在一小块皮肤上仔细测试防晒霜。 之后，等待至少 24 小时，看看你的皮肤是否有 过敏反应. 如果您不确定哪种产品适合您，最好向药房寻求建议。
防止皮肤老化和皮肤癌
小心防晒对于预防早产很重要 皮肤老化 和 皮肤癌. 一方面， 紫外线辐射 来自太阳的变化会导致 结缔组织。 这个可以 铅 随着时间的推移增加皱纹。 另一方面，紫外线辐射也会改变皮肤细胞的 DNA。 这种对遗传物质的损害可以通过身体自身的修复机制进行部分修复。 然而，这些机制并不总是成功的。 特别是在非常广泛或反复损坏的情况下，这可能 铅 皮肤细胞遗传物质的永久性变化。 随着时间的推移， 皮肤癌 然后可以从这种突变的细胞中发育。
