像所有其他生物一样，人类有一个生物钟。 时钟的节奏每天通过光和温度等计时器与一天的 24 小时节奏重新同步。 重新同步的问题可能会导致严重的不适，例如 抑郁..
什么是重新同步？
例如，在长途飞行之后会出现重新同步的问题。 旅行到另一个时区后，内部时钟不再与流行的昼夜节奏相匹配。 昼夜节律也称为内部时钟。 它使人体有机体适应日常反复出现的现象。 生物钟不仅控制 心 率，还有睡眠-觉醒节律，繁殖， 血液 压力或体温。 因此，有机体在很大程度上独立于外部影响而及时移动，并以相对恒定的节奏进行周期性活动。 遗传基础控制周期长度。 然而，为了使内部时钟的节奏与一天的 24 小时周期真正匹配，需要不断重新同步生物钟。 在一年中白天长度不断变化的背景下，这种重新同步尤其必要。 主要是视网膜外颗粒层中的光感受器与再同步有关。 因此，光及其变化被用作内部时钟重新同步的昼夜节律。 由于内部时钟的周期长度不完全是 24 小时，因此缺乏重新调整或重新同步会导致生物体失去节律。 除了人类，动物和植物也通过生物钟及其自动重新调整将自己的节律调整为昼夜循环。
功能与任务
在植物中，光合作用装置在日出前被激活，为生物体准备只能在白天进行的光合作用活动。 一些植物在一天中的特定时间开花或关闭花朵，或者在一天中的特定时间产生花蜜。 一个自由的存在运行 恒定条件下的昼夜节律使今天的科学家假设存在产生节律的内部单位。 根据目前的调查结果，该控制单元位于中央 神经系统. 在哺乳动物中，生物钟的控制单元可能位于视交叉上核 下丘脑. 从这里开始，外围的所有其他昼夜节律起搏器都得到协调。 分子钟根据转录-翻译反馈回路起作用。 蛋白质翻译抑制相应蛋白质的相关基因的转录。 钥匙 蛋白质 除了 CLOCK、BMAL1 和 PER 之外，还涉及 CRY 和 NPAS2。 分子偶联机制的反馈序列大约需要24小时。 间接的神经元和荷尔蒙信号，连同温度变化和光线，同步这些时间序列。 由于昼夜节律的外部原因是行星的内在自转，因此最相关的外部节律发生器是大气的可变光照强度。 视觉系统检测到这一点 起搏器. 这使得光可能成为内部时钟重新同步最相关和最普遍的时代。 当根据内部时钟是傍晚或晚上，但视网膜仍然检测到光时，内部时钟重新同步。 通过这种方式，生物体可以适应季节的变化。 内部时钟的重新同步对于许多身体过程是必要的。 因此，重新同步失败会产生严重的后果。
疾病与疾病
由于他们的生活方式，人们特别容易受到生物钟重新同步问题的影响。 尤其是现代人的生活很容易把生物钟丢掉 平衡，这可能会对他们的感受和他们的感受产生负面影响 健康. 例如，在长途飞行之后会出现重新同步的问题。 旅行到另一个时区后，内部时钟不再与流行的昼夜节奏相匹配。 重新同步必须在短时间内进行。 时差 是这些相互关系的结果。 轮班工作也存在类似的问题。 轮班工人的生活与他们的内在节奏背道而驰。人们在白天的时间也越来越少。 尤其是冬天，室内的光强几乎不超过500勒克斯。 到了晚上，现代人会永久暴露在人造光刺激下。 由于这些相互关系，内部时钟的日常重新同步经常被混淆。 除了睡眠和饮食失调外，再同步问题会导致精力不足，甚至 抑郁.。 新陈代谢 应力 也可能是重新同步问题的结果。 作为继发性疾病， 糖尿病 以及 肥胖 因而受到青睐。 与再同步相关的一种特别著名的原发性疾病是昼夜节律性睡眠-觉醒节律紊乱。 这些患者 睡眠障碍 在需要或需要睡眠时无法入睡。 当需要或预期清醒时，他们很困，几乎睁不开眼睛。 这种现象最有可能作为轮班工人综合症的一部分发生或影响经常出差的人 时差 经验。 两种不同类型 睡眠障碍 是区分的。 一种以延迟睡眠阶段为特征，另一种以预先延迟睡眠阶段为特征。 由于与视力正常的人相比，盲人更难重新同步，因此昼夜节律 睡眠障碍 对他们产生重大影响。 如果不及时治疗，从长远来看，睡眠障碍会引发许多心理和生理后遗症。
