有哪些替代方法可以通过运动减肥？
可能是 减肥 通过运动是遵循 饮食。 但是，当运动和改变时取得最佳结果 饮食 被结合。 如果您只相信 饮食 为了减肥，不幸的是，成功减肥后，大多数情况下会恢复众所周知的溜溜球效果。
不建议使用减肥粉和减肥药（抑制食欲的药），因为它们通常也具有溜溜球的效果，尤其是减肥药可以与 健康 风险。 与药物相反，饮食 补品 在投放市场之前，不受严格的控制，因此有时对不良反应的测试不充分。 特别是，应该避免在Internet上购买准备品。
通过/通过运动和酒精减肥–是否兼容？
如果您运动减肥，则应避免在运动后喝酒。 脂肪不仅在运动过程中消耗，而且在运动后还会消耗更长的时间。 身体需要能量来修复在运动中受损的肌肉纤维，因此脂肪也被用作能量来源。
如果运动后喝醉了酒精，则此过程会受到干扰。 成长性 激素 需要肌肉。 但是，酒精会减少生长的释放 激素，从而无法充分利用肌肉的生长。 另外，酒精会增加水的排泄，这会破坏有害物质的去除，并阻止肌肉细胞获得足够的营养。 因此，应避免在运动前和运动后饮酒。
如果我想减肥，尤其是在胃部上减肥，我该做什么运动？
大多数人，尤其是女性，想减肥 胃。 这不仅具有光学优势，而且具有 健康 有益，因为腹部脂肪过多会对健康有害。 腹大是心血管疾病的重要危险因素。
在比较 减肥 在大腿或底部，减肥更容易 胃，因为腹部脂肪是内部腹部脂肪，而其他脂肪垫是皮下脂肪组织，可长期储存能量，并且是被动的。 另一方面，内腹部脂肪代谢活跃，因此也可以快速动员，即可以更快地分解，也可以更快地重建。 因此，它有其优点和缺点。
减肥的最好方法 胃 是组合的 耐力 训练和肌肉训练。 而 耐力 训练的重点更多地放在整个身体上，因此也会影响腹部，并且正如刚刚解释的那样，通常首先会在腹部引起注意，肌肉训练可用于专门训练腹部。 但是，您不应抱有虚假的希望，它会受到个人遗传的影响，即您在身体的哪个部位建立或失去或失去肌肉和脂肪，或多或少。
通常会错误地认为，如果您训练自己的 腹肌，您会燃烧更多的脂肪。 对于肌肉训练，即使是很小的一天，最好是几个单位，也可以在两个之间进行。 如果您已经苗条的身材，并且只想让肚子多一点的形状，建议进行腹肌训练。 为此有许多不同的练习，最好以互联网上可用的视频形式获得。
