还应该注意什么？
如果你有 抽筋，您还应注意一些重要事项。 如果小腿抽筋，则不应尝试帮助 腿 混蛋 伸展 肌肉应始终小心，缓慢地锻炼，不要弹跳。
快速而急促的动作只会带来以下危险： 肌肉撕裂。 抽筋后，应停止运动，让受影响的肌肉休息并恢复一点。 如果继续进行体育活动，抽筋肯定会回来的。
在跳入 游泳的 游泳池，请务必检查水温并始终淋浴。 突然的冷水也会触发抽筋。 如果你得到 抽筋 在水中，应避免惊慌并保持镇定。
您还应尝试借助手臂力量或在游泳池边缘游泳。 浮动 在你的背上，并尝试伸展你的肌肉。 永远不要独自游泳更长的距离，而总是与您成为伴侣。
