运动有助于抑郁症

几乎每个人都知道这种感觉。之后耐力跑几圈游泳的或骑自行车，您会感到轻松，精神焕发和快乐。为自己和身体做一些事情的良好感觉很快就会使人筋疲力尽。耐力体育也可以对抑郁.。体育可以做什么抑郁.，您可以在这里学习。

通过运动感到快乐

不仅在训练之后，而且在训练过程中，运动员经常会感到幸福。毕竟，很多内啡肽在运动过程中释放出来，这很快就吹散了模糊的想法。因此，在许多诊所中，运动和锻炼已经成为固定的一部分。治疗计划抑郁..

特别定期运行, 游泳的或骑自行车通常可以帮助患者。团队运动也通过社区意识和成就感得到加强。此外，在小组中或与培训伙伴一起进行运动会增加坚持运动的可能性。

但是，极有可能不鼓励参加竞技运动，因为竞技运动会很快传达出一种失败感，对于沮丧的人来说，这比健康的人要糟糕得多。

和所有人一样，运动促进耐力，敏捷性，协调, 浓度，身体意识，尤其是在小组环境中，精神病患者的自信心和社交技能。

此外，运动有助于

一个重要的因素也是定期培训带给患者日常生活的牢固结构，通常其特点是精神不振和退缩到自己的家中。

沮丧的人精神不振的同时也存在问题。情绪低落的人很难在早上起床下床刷牙。系上运动鞋并户外露面并结识人们需要更大的勇气。

对于重度抑郁症患者或从未做过运动的患者，运动疗法因此不太可取。他们可能只会不必要地折磨自己，而当他们再次无法使自己运动时，最终会遭受更多失败的经历。

但是，对于轻度至中度抑郁症的人，经常运动会提供很大的机会，甚至可以防止他们滑入严重的抑郁症。积极抗击疾病的感觉肯定比服用药物或与心理治疗师长期疗程相比更具启发性。同样，通过定期的训练，来自身体本身和来自环境的积极反馈将有助于摆脱抑郁症。

无论如何，在患者开始锻炼之前，他或她应咨询其医生并咨询医生。健康和应力检查完成。因此，必须轻而易举地开始以现实的目标进行训练-现在，如果您在计划的十公里跑步中喘不过气来，那没有比感到失败更糟糕的了。

但是，如果您一开始的工作量不大，但是已经成功穿上训练服，那么您肯定走对了。

清楚地证明了体育运动对抑郁症没有具体作用。但是，自那以后，大量研究证明了令人印象深刻的结果。在某些情况下，运动甚至比治疗药物治疗，尽管一种疗法不能排除另一种疗法。

在任何情况下，运动都会为患者的日常工作带来规律性和结构性。它提供了支持，安全性和取得成就的良好感觉。它有助于忘记消极的想法和失去恐惧。如果现实地设定目标，就会很快产生成功的小感觉，这不仅会激发情绪，还会增强自信。