营养抗衰老

同义词

抗老化，有许多不同的方法可以对抗衰老过程-甚至在治疗上。一方面，您可以在心理上针对衰老过程做一些事情。恰恰是精神的混合运动健身积极的生活态度有助于减轻体内压力。

这减少了有害自由基的数量。身体不再紧张，不易受到其他不适的影响，例如胃肠道不适。此外，某些运动也可以减轻压力，例如瑜伽.

在这里，我们尝试协调呼吸和正确呼吸技术的想法。另一方面，非常多样化和健康饮食很重要这可以由您自己，您的医生或营养师共同完成。

食物金字塔表明，尤其是谷物产品应该每天多次出现在菜单上。这些包括面包，面食，米饭和土豆。这为身体提供了日常所需的能量。

此外，他们还富含维生素，矿物质和健康促进纤维的消化和调节胆固醇级别，从而保护心和血液船舶。此外，水果和蔬菜，它们也富含纤维，但含量低卡路里，提供其他维生素和矿物质。维生素C和维生素E消除了破坏细胞的自由基，从而减缓了衰老过程。此外，包含的多种植物物质可以预防肿瘤，感染或心血管疾病。

富含维生素饮食还有助于减缓老化过程。服用前维生素制剂但是，应咨询医生以确定谁维生素身体缺乏以专门解决这种缺陷。下表显示了哪些维生素或微量元素和矿物质对某些器官或身体部位有影响：

这使皮肤看起来更丰满年轻

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