疼痛何时发生？
坐姿是引发各种背部问题的常见诱因。 长时间，单调的坐姿（在许多办公室工作中很常见）促进了靠背的发展 疼痛。 另外，那些受影响的人经常缺乏运动并且背部肌肉发育不佳。
长时间坐下也可能导致ISG阻塞。 阻塞的治疗在于关节的动员和运动。 经过长时间的坐姿后， 疼痛 因此特别强大。
肌肉 紧张局势 背部或臀部本身在特定位置也会恶化。 如今，有很多方法可以防止坐着时出现骨科问题。 一个 人体工学办公椅 适应脊柱是明智的投资。
背部运动尤其重要。 散步，运动改变或站立和坐着交替工作可以防止抱怨。 如何有效地训练背部，您可以阅读我们有关训练背部肌肉的文章！
躺着时脊椎的许多不适感得到改善。躺着时，身体的负担从腿部和臀部转移了。 另一方面，根据背部或侧面的位置，抱怨会加剧。 特别是在sa关节 疼痛 躺下会增加。
在ISG阻塞的患者中，夜晚变得难以忍受。 自从 ISG阻塞的症状 很少的运动会加重病情，长时间躺下是造成疼痛的另一个因素。 即使肌肉和 筋 臀部发炎，躺下时要考虑疼痛是很重要的。
如果在仰卧位施加压力，可能会发生刺痛。 慢跑 作为一项体育活动，在很大程度上对背部有益。 但是，不正确或过度的运动可能会导致疼痛和损害。 关节.
首先，应考虑牵拉的肌肉或臀部酸痛的肌肉。 但是，如果背部存在骨科问题， 慢跑 也可以增加痛苦。 在出现急性问题的情况下，首要任务是放轻松，直到医生明确疼痛为止。 在长期， 慢跑 帮助预防许多背部问题。 对于背部的个别临床照片以及风湿性疾病，慢跑作为一种有压力的运动有时会适得其反。
