解剖学
膝关节 代表之间的联系 大腿 骨头，下层 腿 骨头和 护膝。 这种大关节由各种韧带稳定，例如，十字形韧带（可防止上下肢之间向前和向后移位）。 大腿）和侧副韧带（可防止侧向移位 骨头），以及起源于或起源于膝盖或延伸超过膝盖并支持其功能的肌肉。 由于两者之间的接合面不平坦 大腿 ，下 腿 骨头，膝盖具有辅助装置-半月板-旨在补偿这些不平坦的表面并在整个膝盖上平均分配负荷。 由于设计的原因，可以进行屈曲，伸展和轻微的内翻 外旋 ，在 膝关节. 膝盖学校 因此，练习应该训练或恢复这些动作。 膝关节.
常见疾病/伤害
由于大部分体重都放在膝盖关节上，因此关节的磨损 软骨 和超载是常见的诊断。 特别是膝盖负荷高的运动员， 超重 人们会长期损害关节，尤其是在肌肉紧身衣不能满足要求或不平衡的情况下。 韧带损伤后不稳定或 半月板 损坏也是典型的伤害。
这是其中 膝盖学校 进来，教关节温柔的行为和稳定锻炼。 有一个人 腿 轴错位还应使用 膝盖学校 增强肌肉。 您可能还对以下主题感兴趣：
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原因
如前所述，过载，长期或单边载荷，轴向未对准或过去的伤害是导致以下原因的原因 软骨 损害（关节）。 但是，即使是简单的缺乏运动也足以引起这种疾病。 的 软骨 本身不附带 血液 因此只能通过运动获得其重要的营养。 特别是在高龄人士， 关节 通常，磨损迹象是自然老化过程的一部分。 因此，膝盖训练不仅可以训练膝盖关节的活动性，还可以刺激软骨的营养供应。
