肌肉疼痛（肌痛）：治疗

治疗用于肌痛（肌肉疼痛）取决于原因。

一般措施

体育活动分别是体育活动（见下文）。
目的是为了达到正常体重！BMI的测定（身体质量指数，体重指数）或身体成分，通过电阻抗分析，并在必要时参与医学监督的减肥计划或体重过轻.

对于他汀类药物相关的肌肉疼痛（SAMS）：

根据临床病史标准，验证他汀类药物与投诉之间的因果关系，肌酸激酶（CK）值，并通过3-4周的停药试验。注意：即使是在从事大量肌肉运动的健康人（例如，健美运动员，高水平运动员或建筑工人），即时运动（肌肉内）之后注射被发现具有显着增加的CK值（通常不超过正常上限的10倍）。在他汀类药物治疗的患者中，如果CK增加至正常值的4-5倍，则应中止治疗;或如果CK增加至10以上，则必须中止治疗倍的规范。
遗漏后：再次尝试高滴定度或混合使用治疗胆固醇吸收抑制剂（依泽替米贝).
如果症状再次出现：切换至另一种他汀类药物并从低剂量开始剂量; 缓慢调高或组合治疗胆固醇吸收抑制剂（依泽替米贝).
如果症状复发：再次更换他汀类药物并从低剂量开始剂量; 慢慢地滴定；结合疗法胆固醇吸收抑制剂（依泽替米贝）（如果未达到目标值）。
如果症状持续或未达到目标值：切换至PCSK9抑制剂。

对于因内在肌肉损伤而引起的肌痛

根据MRI扫描根据固有肌肉损伤的分类进行的保守治疗（请参见下面的“医疗器械诊断”）：

0-1-2-XNUMX年级毕业：
- 遵守PECH规则：
  - “ P”暂停：停止锻炼，放松休息，固定下来；是为了防止进一步出血，从而防止血肿扩大
  - “ E”制冰/冷却：立即使用冷，这对于愈合过程至关重要：止血；它可以防止组织损伤的扩大；感冒也有镇痛作用。实施注意事项：每2至3个小时重复一次；不要直接在上面放冰块皮肤; 请勿在开放状态下使用伤口.
  - “ C”压缩，例如弹性压力绷带（中等张力=减少肌肉内血液流）。
  - “ H”高程高于心：减少血液供应给受损的组织；更好地清除组织液实施注意事项：如果肿胀严重，应提高1-2天。
- 理疗学是治疗选择的基础：包括无痛在内的早期功能动员伸展愈合的肌肉。
- Kinesio编带：将约5厘米宽的弹性棉基胶带（=胶带）直接粘贴到皮肤在肌肉筋膜上。这旨在减少肌肉紧张，继而应具有治疗和止痛作用。一项荟萃分析显示，慢性肌肉骨骼患者疼痛与最小限度的干预或其他治疗措施相比，kinesio-taping可以在减轻疼痛方面取得更好的效果。
- 局部措施：例如用药膏敷药山金车.
- 口服疗法：菠萝蛋白酶，七叶皂苷等。这是引发局部纤维蛋白溶解和抗炎作用。
- 渗透处理：注射普鲁卡因或其他局部麻醉药，必要时可与类固醇合用。
- 物理疗法：见下文。
2-3级损伤：肌肉损伤的手术治疗是逐案决定的。

定期检查

定期体检

营养医学

基于营养分析的营养咨询
营养建议混合饮食考虑到手头的疾病。除其他外，这意味着：
- 每天总共5份新鲜蔬菜和水果（≥400克； 3份蔬菜和2份水果）。
- 每周一次或两次新鲜的海水鱼，即脂肪海水鱼（omega-3 脂肪酸），例如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼。
- 高纤维饮食（全谷物，蔬菜）。
遵守以下特殊饮食建议：
- 饮食丰富：
  - 维生素（维生素D）
  - 辅酶Q10
根据肌痛原因（肌肉）的其他具体饮食建议疼痛).
根据食物选择合适的食物营养分析.
另请参见“微量营养素（重要物质）的治疗”下的内容–必要时服用适当的饮食补充.
有关的详细信息营养医学您将从我们这里收到。

运动药物

耐力训练（心脏训练）和力量训练（肌肉训练）。
在肌筋膜疼痛综合征中，粘连引起受影响的肌肉功能性缩短。缩短的补药肌肉必须通过以下方式专门释放伸展练习。只有这样，才能进行肌肉训练。
制备运动健身根据身体检查制定适合的运动学科计划（健康检查或运动员检查).
您将从我们这里获得有关运动医学的详细信息。

物理疗法

物理疗法/运动疗法
姿势训练
应当每周两次（至少30分钟）使用功能训练（干式和水上运动）（AWMF指南：强烈推荐，强烈共识）。
热疗
- 加热* –应使用热水浴。每周两次，每五次提供一次证据，持续两到三周（指南：推荐，强烈共识）。
- 感冒疗法
聚焦冲击波疗法 - 为止痛疗法和刺激受伤的骨骼肌的再生。
电疗
超声波疗法 –本地血液循环通过应用深层热促进剂来促进。结合肌肉伸展.

*长期治疗！

心理治疗

松弛技术：例如渐进式肌肉松弛根据雅各布森。
心身医学的详细信息（包括压力管理），您将从我们这里收到。