副作用
蛋白质 饮食 可能会导致各种副作用，尤其是如果您急剧增加蛋白质含量并且不均衡饮食的话。 如果消耗的蛋白质超过肠道的加工能力， 菌 ，在 消化道 分解食物并释放出气体。 结果可能是 胀气 和腹泻。
另外，由于蛋白质的饮食要求 饮食，所供应的膳食纤维量可能太少，导致 便秘，硬凳子和 疼痛 在排便时。 即使这些投诉通常在 饮食 在充分饮食的情况下，应停止饮食以免加重肠道负担。 但是，也可能发生严重的副作用，特别是如果存在疾病，使饮食中蛋白质含量增加无法忍受的话。
这些特别包括 肾 和 肝 疾病。 一方面，由于缺乏营养，还存在缺乏症状的威胁，例如由于缺乏营养。 维生素 和微量元素。 因此，蛋白质饮食绝对不能过于激进， 碳水化合物，水果和健康脂肪必须始终放在菜单上。
那些过分富含脂肪的蛋白质来源的人也会增加患上 糖尿病 和心血管疾病。 在里面 消化道，提供 蛋白质 被分解成它们的结构单元（氨基酸），这些被吸收到 血液 通过肠壁。 这种消化功能的能力已用尽，这意味着每个人只能处理有限量的 蛋白质 立刻。
如果超过该量，食物将到达肠道深处，并被食物分解。 菌 那住在那里。 产生气体。 此外，还运输了更多的水。
因此，蛋白质饮食可以导致 胀气 和腹泻。 胃肠道可以使用的蛋白质量因人而异。 如果出现腹泻等症状或 胀气 如果发生这种情况，则表明已经消耗了过多的蛋白质。
您应该减少饮食中的蛋白质含量，或者将其分散到几餐中。 此外，在腹泻的情况下，必须始终注意确保摄入足够的液体。 在任何情况下，任何人都不应接受症状并继续饮食。
由于蛋白质的大量摄入以碳水化合物部分为代价，因此膳食纤维的摄入也可能减少。 如果仅食用含蛋白质的产品且蔬菜摄入量太少，则特别容易发生这种情况。 结果，消化工作变得更加困难，并且 便秘 腹痛, 抽筋 和加剧的排便 疼痛 可以发生。
在这种情况下，一方面应喝足够的水（每天约两升），另一方面，应通过吃蔬菜和全谷类产品来增加膳食纤维的含量。 另一种是洋车前子壳，它含有很多纤维，但几乎没有 卡路里。 如果这些措施不能改善病情，则应停止饮食。只有在上述措施没有效果的情况下，才应考虑短期使用泻药。
