肌肉痉挛和痉挛：治疗

治疗 of 抽筋 并根据原因进行肌肉组织的痉挛。

有症状的肌肉痉挛应排除在外！

一般措施

• 急性肌肉痉挛：拉伸狭窄的肌肉或紧张的拮抗剂。
• 预防夜间小腿 抽筋， 被动的 伸展 应该定期进行锻炼。
• 伸展 肌肉狭窄或受累肌肉的张力。
• 身体表现的调整
• 负荷后按摩
• 有限 酒精 消耗量（男性：最大25克 酒精 每天; 女性：最高12克 酒精 每天）。
• 由于对现有疾病的可能影响，对永久性用药进行审查。
• 避免环境压力：
  • 体力劳动，尤其是高温
  • 运动负荷，特别是在高温中

营养医学

• 基于营养分析的营养咨询
• 营养建议混合 饮食 考虑到手头的疾病。 除其他外，这意味着：
  • 每天总共5份新鲜蔬菜和水果（≥400克； 3份蔬菜和2份水果）。
  • 每周一次或两次新鲜的海水鱼，即脂肪海水鱼（omega-3 脂肪酸），例如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼。
  • 高纤维 饮食 （全谷物，蔬菜）。
• 遵守以下特殊饮食建议：
  • 饮食丰富：
    • 维生素 （维生素B1，B2，B6，B12）。
    • 矿物质（镁）
• 其他具体饮食建议，具体取决于引起 抽筋 和肌肉痉挛。
• 根据食物选择合适的食物 营养分析.
• 另请参见“治疗 含微量营养素（重要物质）” –必要时服用适当的饮食 补充.
• 有关的详细信息 营养医学 您将从我们这里收到。

运动药物

• 伸展 运动肌肉锻炼无法预防肌肉痉挛之前：在这项研究中，为此目的测试了静态拉伸以及涉及保持和放松的本体感受性神经肌肉促进作用（PNF），激动剂和拮抗剂。 电痉挛阈值没有增加。