当手臂肌肉过度紧张时，不仅 网球 球员和高尔夫球手可以签定所谓的 网球肘 （也称为高尔夫球手肘）。 经常在计算机上工作的工匠和专业人员也可能遭受痛苦 网球 弯头。
什么是网球肘？
示意图显示手臂的解剖结构 网球 肘部或 网球肘。 点击放大。 条款 网球肘 高尔夫球手的肘部，通常也称为外epi，是指 炎症 的 筋 和肘部周围的肌肉。 网球肘会刺激手部和周围的肌肉 手指，即伸肌。 另一方面，高尔夫球手的肘指的是对手的内部肌肉的刺激。 手指，屈肌。 从技术上讲，这两种症状分别称为“肱骨radial上炎”和“尺骨上epi炎”。 该综合征因经常出现在网球运动员和高尔夫球手中而得名，网球肘和高尔夫球手肘。
原因
在网球肘中，原因主要是由于过度使用 筋 连接到 骨头 在肘部。 慢性过度刺激不仅是网球肘的病因，而且急性超负荷也会 铅 痛苦的 炎症 肌腱部分。 对于网球，高尔夫或乒乓球等运动中的运动员，对于排球运动员和赛艇运动员而言，网球肘的原因是单调运动序列的不断重复。 在大部分受影响的人中，网球肘可以追溯到涉及单侧重复运动的职业活动。 例如，这包括不断使用计算机鼠标。 重复性运动使相应的肌肉过度劳累， 筋， 导致 炎症 在受影响的组织中。 这导致 疼痛 对于网球肘和高尔夫球手肘来说，这是很严重的。
症状，投诉和体征
与顾名思义相反，症状不仅发生在网球运动员中。 手臂进行单调运动的所有人群都有危险。 所有患者都有一个共同点： 疼痛。 它随着应变而增加。 医生将网球肘引向外侧上con的主诉。 面包 在肘部的骨突出区域感觉到。 绝对没有必要出现应变。 休息时也有迹象。 第三方只需轻轻触摸手臂，就会产生压力疼痛。 甚至仅仅是弯曲和 伸展 手臂会变得疼痛。 一些患者报告手有刺痛感。 手臂在日常生活中承担重担。 使用网球肘后，他们将无法再执行此功能。 有一个损失 实力。 提起，伸手拿东西可能会成为痛苦的经历。 即使握手也变得困难。 如果网球肘得不到专业治疗，患者通常会采取保护性姿势。 最初可以减轻症状。 结果，它促进了身体其他部位的紧张。 结果是一个深远的错位。 一段时间后，网球肘症状恢复。
病程
网球肘疾病通常呈阳性。 最初，受影响的人会感到剧烈的疼痛，尤其是在旋转运动和手和手臂的沉重负荷中，通常是从肘部向手的方向辐射。 如果这些网球肘症状无人看管，则长期而言疼痛会加重。 即使是轻度的活动，例如拿着小东西或提着轻便的袋子，也可能对受影响的人造成极大的痛苦。 另外，网球肘会使情况恶化 实力 在手臂和手部，因此牢固的握力明显变得不可能。 如果不进行长期治疗，网球肘和高尔夫球手肘的疼痛会成为那些受影响者的不间断伴侣，并导致日常生活中的严格限制。 只适合 治疗 可以使炎症消退并治愈网球肘。
Complications
网球肘经常发生在长时间对一只手或两只手施加很大压力的人中。 肘部的韧带和肌腱会磨损，因此第一次疼痛会在负荷后立即发生，如果相应的手臂继续承受重负荷，则疼痛会加剧，并可能导致各种并发症。 疼痛也可能发生在休息和 脓肿 可能形成。 如果这 流程条件 如果没有专业的治疗，可能会导致进一步的并发症。 如果 脓 液体进入血液，甚至有 血液 中毒。 同时，还会出现严重的不适以及温度升高。 建议由适当的医生进行治疗，否则甚至可能造成后果性损害。 但是，如果在手臂的第一个疼痛处开始治疗，那么就可以在早期阶段消除甚至避免上述并发症。 因此，适用以下条件：任何有网球肘征兆的人都应及早寻求医疗和药物治疗。 以此方式，可以在早期避免可能的并发症，从而可以预期更加愉快的过程。
你什么时候应该去看医生？
日常生活中单调运动的人应定期进行补偿运动。 如果出现轻度不适和最初的肌肉不适，请自助 措施 早期采取的措施可能已经足以缓解压力。 在这些情况下，并非总是需要医生。 如果经过一夜的睡眠或足够的运动和体育活动后症状缓解，则无需药物治疗。 如果受影响的人无法以自己的方式减轻投诉，就需要医生。 持续或加剧的疼痛以及运动可能性的降低应告知医生。 无论单调运动是由职业还是体育活动引起的，都需要对症状进行澄清。 必须检查是否存在其他障碍或是否是超载情况。 受影响的人需要医疗帮助，应进行物理治疗。 紧张，疼痛以及敏感性疾病应告知医生。 如果发生干扰 血液 循环，身体机能下降以及内在虚弱的感觉，受影响的人需要帮助。 如果不再像往常一样执行日常操作，例如提起，搬运或握住物体，则必须去看医生。
治疗与疗法
网球肘和高尔夫球手肘的治疗可以通过不同的方法进行。 一方面，有多种方法可以非手术方式治疗网球肘。 为了 急性疼痛， 短期 措施 例如冷却和加热以及按摩 腕 和手臂的肌肉有帮助。 抗炎和止痛药也可以提供短期解决方案。 这些治疗尝试可通过特殊夹板固定手臂来支持。 从长远来看，永久的 措施 应针对网球肘。 例如，这包括 理疗。 这包括某些 伸展 并加强肌肉锻炼。 剧烈运动时戴绷带也可以帮助缓解网球肘的症状。 如果通过这些各种方法无法实现改善，则可以考虑手术。 网球肘和高尔夫球手肘有几种手术方法。 首先，医生可以将发炎的肌腱从骨骼中分离出来，使其重新生长在不同的位置。 这导致加长并因此减轻了肌肉链上的拉力。 其次，医生可以进行去神经手术，其中包括切断神经索。 手术后，网球肘应该用 物理疗法.
预防
为防止网球肘和高尔夫球手肘疼痛，建议采取几种措施。 首先，应避免单调运动。 其次，运动员在训练过程中应注意适当的技巧，并尽快对轻度症状做出反应。 对于非运动员，符合人体工程学设计的工作站和常规 伸展 锻炼可以减轻肌腱和肌肉的压力，并防止网球肘。
善后
保持手臂静止不拉伤并冷却-这是为网球肘提供后续护理的有效方法。此外， 黄春菊 花以及凝乳或酪乳也有帮助。 与擦 山金车, 预制混凝土磁盒, 迷迭香 和 圣约翰的麦芽汁 油也可以缓解压力。 网球肘手术后，医生建议固定约八至十四天以防止疼痛。 手术后固定在上臂石膏中也很普遍。 但是有些病人不会动他们的非固定 关节 –例如手指 拇指 或肩膀-在演员阵容中足够。 这是错误的–所有人的运动 关节 没有固定的那些对于最佳地促进愈合过程是必要的。 其他医生不使用 石膏 完全没有动静。 他们只建议将操作的手臂休息十四天。 手术后，重要的是限制以后几天的身体活动，这并不意味着躺在床上。 实际上，步行似乎非常重要-如果只是为了防止 血栓形成。 另一方面，应避免任何形式的体育活动。 在任何情况下，都不应长时间按住被操作的手。 即使上臂 石膏 夹板，在绷带中移动手指很重要-这有助于避免肿胀。 如果出现不自然的剧烈疼痛以及绷带绷紧或绷带流血，应立即告知医生。
你可以做什么
可以发现网球肘的原因是对人体骨骼和肌肉系统的不正确应变。 前臂。 通常，该区域很难长时间移动，然后由于体育活动或其他体力劳动而承受过大的压力。 在日常生活中，应注意最大程度地减少人与人之间的差异。 前臂 与负载较重的硬盘相比，这种硬盘很少使用。 由于负载需求的差异触发了 健康 受损，受影响的人可以独立地带来日常活动的各种变化。 有意识地发起低潮是有帮助的 应力 阶段或执行补偿性练习。 另外，应避免姿势错误。 运动顺序应与物理可能性相对应，并应进行优化。 此外，应在休息时间多的时候休息。 应力。 为了休息，应该更频繁地中断计算机上的工作或演奏乐器。 在一个 理疗 会议上，可以学习各种练习 铅 减轻日常负担。 锻炼课时应在课外进行有纪律的训练，以使锻炼效果得到改善。 对于运动员来说，足够的热身期尤为重要。 此外，改变锻炼的持续时间已经可以 铅 显着缓解症状。
