纤维肌痛：放松技术
在积极治疗开始时， 学习 导致有意识的程序 松弛 肌肉（肌肉的张力普遍增加 纤维肌痛 =肌肉高血压）并减轻心理紧张。 有许多不同的程序可用，每个受影响的人都应该自己尝试，以找出最适合他或她的程序。 其中一些程序是由经过适当培训的物理治疗师提供的，否则成人教育中心、家庭教育中心或类似机构以适中的价格提供大量优惠。
建议每天计划一次时间 松弛 练习，并让自己在两者之间短暂休息。 您可以了解更多有关渐进式肌肉的信息 松弛 根据雅各布森的说法，在我们的主题渐进式松弛下具有实际应用。 – 自体训练
- 雅各布森的渐进式放松
- 瑜伽
- 生物反馈
- 呼吸治疗
- 静坐
- 太极拳
- 气功
总结
采用来自医学、心理治疗和物理治疗的多模式治疗概念（来自不同治疗方向的方法）= ACTIVE AGAINST 疼痛，无论如何都可以缓解复杂的症状，可以果断地提高生活质量。
