人的直立站立姿势。 它是什么，它有什么好处，以及它对人的评价是我们将在这里讨论的内容。 尽管竖立姿势有许多好处，站立也有风险。
站立什么？
站立是一种姿势。 人类平均每天站立约6个小时，在这段时间内与重力作斗争。 站立是一种姿势。 人类平均每天站立约6个小时，并在这段时间内与重力作斗争。 站立的特点是所有 关节 处于伸展位置。 为此，躯干肌肉必须明显且结实，这样才能保持该姿势。 体重放在脚踝，膝盖上 关节 和髋关节。 骨盆，脊柱和胸部为上身提供必要的稳定性。 除了骨骼结构，肌肉设备还具有支撑功能并可以保持 平衡 并通过适当的刺激使身体的重心居中。
功能与任务
站立位置与膝盖对齐 关节 和髋关节伸展（拉伸）。 脚分开与臀部同宽。 骨盆，脊柱和 胸骨 勃起。 但是，解剖生理 前凸 和 驼背 脊柱（S形摆动）应保持。 手臂平行于上身。 这 头 位于零位。 从侧面看，耳垂，肩，髋和膝关节以及外侧踝形成一条直线。 身体的重心在脚上居中并对齐，以保持稳固的姿势。 长时间保持在这个姿势对人体来说是非常费力的，因为脊椎和脚处于恒定状态 应力。 所有的大肌肉群都处于保持功能的压力下，所有的小肌肉群都在努力保持 平衡 并稳定关节。 身体在站立姿势上要付出更多的努力，以保持身体的健康。 心血管系统 并确保 血液 不聚集在外围。 从科学的角度来看，直立的姿势对于收集食物，照顾家庭，运输大量物品和其他活动是必不可少的。 这使人们可以自由移动双臂并执行工作。 直立姿势的另一个优点是，人们可以采取更加灵活的动作，并在必要时四处走动。 科学家们还得出这样的结论： 脑 直立站立时的功能更好，因为它不受地热辐射的影响，并且可以通过空气更好地冷却。 这一发现尤其适用于直立站立的初期，最初的人类主要生活在非常温暖的地区。 直立的姿势不仅有益于灵活性和活动。 这也说明了一个人的心理，性格和情绪状态。 从心理学的角度来看，如果采用直立的姿势，不仅身体的重心位于中心，而且思想也位于中心。 因此，直立姿势一直被认为是尊严，自信和主权的标志。 此外，人们显得更加能干，平易近人和真诚。 另一方面，弯曲的姿势显示不安全感，不满和不适。 随着时间的流逝，这引起了许多口语表达，例如“保持姿势”或“弯腰”。 但是，从根本上讲，长时间站立会造成长期损坏。 由于人体的解剖和生理结构，它是为动态运动而设计的，而不是为了在一个位置上连续保持而设计的。
疾病与疾病
长时间直立站立可能会产生短期和长期的后果。 在短期内，可能会有 疼痛 在腿上 燃烧 脚底，肌肉的感觉 抽筋, 疼痛 在颈椎，胸椎和腰椎，以及腿部“沉重”的感觉。 此外， 疲劳 可能由于较差而发生 血液 流向 脑。 从长远来看，水肿可能发生在腿部，主要是下肢 腿 区。 静脉曲张, 血栓形成 否则由于不良姿势会导致脊柱弯曲。 铅 到痛苦的肌肉紧张（肌胶凝）。 这些可以触发 头痛 或一般不适，直至 头晕 和视觉障碍。 椎骨关节阻塞 铅 至 疼痛，这是由于椎体上的压力增加而引起的，并且可能因旋转运动或 过伸 脊柱。 肌肉骨骼系统无法发挥其全部功能，因此保护姿势可以作为防止可能受伤的保护机制。 通常还会对脊椎造成不可逆转的损伤。 这可能是磨损的迹象，甚至是椎间盘突出。 脊柱区域出现严重疼痛会表现出症状。 在某些情况下，四肢可能会出现麻木感，因为 椎间盘 如果发生疝气会泄漏出来，并会收缩或挤压神经系统中延伸的神经束。 椎管。 除麻木外，患肢也可能有放射痛。 静态站立，咳嗽和打喷嚏的压力以及对椎间盘和肌肉的相关压力会加剧疼痛。 有危险的站立活动患者应采取预防措施。 学习 功能性的直立姿势，加强整个姿势器具和有氧运动的形式 耐力 培训以加强 心血管系统 可以预防 措施。 另外，主治医师可能会开处方 压力袜 支撑血管系统从而预防 血液 从周围聚集。
