作为饮食 补充, 生物素 近年来经历了真正的繁荣：生物素 胶囊 和生物素 片 应该确保美丽 头发增强指甲并抵抗发炎 皮肤 反应如 粉刺。 那到底是什么呢？ 在这里读什么 生物素 实际上是它在体内的作用。
什么是生物素？
素 原名 维他命-H因为它对 皮肤和头发 在早期就被认可。 但是，就像 叶酸，生物素是 维他命-B复合物，被称为维生素B7。 生物素是 水 可溶并且可以被 蛋白质 链霉亲和素和抗生物素蛋白。 生物素在以下方面起着重要作用 脂肪代谢 和新陈代谢 碳水化合物 和 蛋白质，以及在细胞核中。 同样，它也参与了 血液 葡萄糖 水平。
生物素缺乏症很罕见
生物素对于重要的身体过程至关重要。 与其他必不可少的 维生素，人体通常会通过某些食物吸收足够的生物素。 因此，饮食均衡的健康人 饮食 极少遭受生物素缺乏症的困扰。 生物素缺乏症的可能症状包括：
- 脱发，无聊和 脆弱的头发，头发的颜色会改变。
- 皮肤 疾病和 皮肤变化，局部感觉异常（虚假感觉），肤色苍白和发灰。
- 脆指甲
- 对感染的敏感性更高
- 肌肉疼痛
- 萧条
- 胆固醇水平升高
- 食欲不振和恶心
- 幻觉
- 代谢变化
- 运动障碍
- 心功能障碍
食物中的生物素
有些食物是真正的生物素分配器。 这些包括，例如：
- 干酵母
- 牛肝
- 蛋黄
- 大豆
- 麦片
- 核桃
- 蘑菇
- 野米
- 鱼
- 菠菜
- 香蕉
- 蕃茄
- 牛奶
- 肾脏
生物素缺乏症的风险人群
但是，生物素缺乏症的人不能通过吃某些食物来纠正它，而必须诉诸生物素 胶囊 或生物素 片。 易受生物素缺乏症影响的人是吸烟者，酗酒者，哺乳母亲以及患有某些遗传性疾病（例如生物素酶缺乏症）的人，或者食用生食过多的人 鸡蛋。 长期使用 抗生素 还可以 铅 生物素缺乏症。
生物素：头发，皮肤和指甲。
特别是越来越多的女性正在转向生物素 胶囊 和生物素 片 作为饮食 补品 对他们的结构和成长产生积极影响 皮肤, 头发 和 钉子。 在这种情况下，生物素对 头发。 当头发变稀，变脆和失去光泽时，它可以提供帮助。 生物素也可以对抗 脱发 –然而，生物素缺乏症不仅可通过脱发引起明显。 头，即使是最小的头发，例如睫毛和 眉毛 可以出去如果您想使用生物素专门改善头发的外观，甚至可以在某些专卖店购买含生物素的洗发水。 但是，人体几乎不通过皮肤吸收生物素，因此无法确定其确切的有效性。
生物素胶囊和生物素片剂。
那些从内部寻求健康套餐的人通常会在药房中碰到含有其他活性成分的生物素片剂和生物素胶囊， 健康 食品商店或药房。 微量元素 锌 为皮肤提供水分，增强皮肤 钉子 并防止 脱发.
生物素胶囊和片剂中的二氧化硅。
二氧化硅通常还存在于生物素胶囊和生物素片剂中。 术语二氧化硅限制了各种沉积物和 矿物质 有很高的 硅 内容。 但是，最近的研究为使用二氧化硅提供了谨慎的理由：科学家怀疑长时间服用二氧化硅与可能的使用之间存在联系。 肾 损害。 同样，可能 健康 由于许多制剂主要由方石英和石英组成，因此可能导致硅肺病，因此不能排除口服二氧化硅引起的危害。
锌和生物素打造美丽秀发
由于上述风险，应避免永久摄入或过量服用二氧化硅生物素胶囊或片剂。 因此，含有生物素和 锌 更推荐用于美丽的头发。 像生物素一样 锌 它还参与新陈代谢并促进细胞生长。 另外，锌增加了浓缩能力，对于 免疫系统 和身体的防御，这对于许多人的功能至关重要 激素.
动物用生物素
欣赏生物素对头发，皮肤和皮肤的作用的不仅是“徒劳”的女性。 钉子。 宠物主人还会按照他们的四足动物的方式管理生物素片剂，例如，当人类的最好朋友的爪子脆弱，皮毛发暗，皮肤呈片状和皮革状时。 年长的狗也应该能够避免即将脱发。 除了用于狗的生物素外，饲料行业还开发了另一种动物的产品，这种产品可通过补充饲喂而受益。 维他命：在马匹中，生物素可确保蹄部健康结实，从而使铁杆具有更好的抓地力，并增强 皮肤和头发 在换外套的时候。
