理疗–颈椎锻炼2

“提起 头 出的 双下巴通过将下巴放在下颌骨上，从仰卧位开始拉伸颈椎 胸部 (双下巴）。 该 头 从该位置提起1-2厘米并保持10-15秒钟。 重复此练习3次。 继续下一个练习