在母乳喂养期间，建议每天摄入63-85克蛋白质。 食物中的蛋白质特别需要 牛奶 蛋白质合成。 需要两克可用蛋白质来合成一克 牛奶 蛋白质。 摄入的蛋白质太少 饮食 导致母亲的储备遭到攻击，并可能导致严重不足。 蛋白质摄入量的增加不会增加蛋白质的含量 牛奶.
与植物蛋白不同，动物蛋白的质量更高，可以更好地满足人体对蛋白质的需求。 不同的生物学价值是由于 必需氨基酸 包含不同数量。 因此，至少50％的饮食蛋白质应是动物来源的，以确保适当水平的膳食蛋白质。 必需氨基酸.
但是，不必放弃植物蛋白。 这 必需氨基酸 可以补充动物和植物食品中的一部分，以达到同样高的生物学价值。 有利的组合是土豆和鸡蛋或奶制品以及谷物和鸡蛋，奶制品或豆类。
