根据时间生物学，日间人或所谓的百灵鸟在基因上是日活跃的早起者。 另一方面，夜间人或所谓的猫头鹰在夜间活动，早上睡觉时间更长。 长期与自己的生物程序设定的睡眠-觉醒节律相反的人可以在白天发展 疲劳 甚至是精神病
什么是昼夜人？
关于人类，时间生物学将所谓的白天人和夜间人区别于觉醒节律。 时序生物学处理行为模式和生理过程的时间安排。 在这方面，生物子领域尤其描述了各种生物的睡眠-觉醒节奏。 此节奏是经过基因预先编程的，只能在不引起抱怨的情况下进行困难地更改。 给出了一定的适应性，但是基本趋势不能改变。 关于人类，时间生物学将所谓的白天人和夜间人区别于觉醒节律。 日间人也被称为百灵。 夜人们通常被称为猫头鹰。 时序生物学认为这些猫头鹰是长期睡眠的人，他们在夜间比白天更活跃。 另一方面，百灵鸟是早起的人，因此是白天的人。 一个人的活动倾向取决于他或她 遗传基因。 个人内部时钟提供有关组之一的隶属关系的信息。 但是，现代人不再 基础 他的节奏在他的内部时钟上，但在钟表上。 因此，人们的生活常常与他们的实际睡眠-觉醒节律相反。 这种行为会促进疾病和疲惫状态。
功能与任务
生物的睡眠觉醒节奏适应其生活条件。 例如，狮子在黄昏时具有遗传活性。 他们在栖息地的炎热正午的阳光下休息。 白天，他们睡觉并再生。 只有在凉爽的黄昏阶段，它们才会真正醒来并开始狩猎。 另一方面，夜间啮齿类动物通过将觅食限制在夜间来逃避日光。 在这些夜晚，许多捕食者很难检测到它们。 因此，觉醒节律是重要的进化参数，生物的睡眠阶段受其遗传觉醒节律控制。 对人类来说也是如此。 在睡眠过程中，我们经历了几次浅睡和深睡的阶段。 另外，还存在REM睡眠的阶段，即梦梦睡眠。 睡眠阶段的节奏与觉醒节奏相匹配。 在睡眠快要结束时，睡眠阶段会越来越快地交替，直到该人醒来。 如果一个人属于百灵鸟，那么睡眠阶段的加速交替是在清晨。 另一方面，对于猫头鹰来说，快速轮候不是在清晨时发生的，而是相对于它们和相对较晚的时间而言是有时间延迟的。 那些与自己的生物节律相反的睡眠方式会妨碍他们对自己睡眠阶段的自然调节。 一旦唤醒时间与遗传预定的醒觉阶段不一致，醒来就会在某些睡眠阶段干扰身体。 各个睡眠阶段旨在用于 松弛，加工和物理再生。 例如，在睡眠过程中，人体的自我修复能力比在清醒阶段要高得多。 缺陷细胞在睡眠阶段被排斥，并被细胞分裂过程所取代。 各个睡眠阶段均与该再生目标相协调。 因此，在最坏的情况下，相的干扰也干扰了生物体的再生过程，或打断了心理加工过程。 学习 过程，因为它们发生在REM阶段。 人类根据外部计时器确定睡眠的方向这一事实会在必要时破坏此自然过程，并使睡眠阶段混乱。 白天人表现得像夜人，夜生活则像白天人，因此扰乱了他们自己的睡眠阶段和再生过程，这在现代的轮班工作中就是部分原因。 偏离基因预定的节奏会导致各种身体不适。
疾病与疾病
睡眠觉醒节律紊乱或生活与自己的睡眠觉醒节律相反的迹象可能是经常醒来的阶段，会打断睡眠。 在睡眠实验室中，可以追踪和评估此类现象。 基本上，人们在每次睡眠中都会按一定比例进入各个睡眠阶段。 如果这些睡眠阶段比例的给定比例受到干扰，那么这也可能表示生活与自己的节奏相反。 睡眠阶段的比例也可以在睡眠实验室检查期间检查，并根据 脑 波浪测量。 那些不按照自己的内心生活的人不得不因此而遭受各种各样的抱怨。 首先，不安的睡眠-觉醒节律通常以以下形式出现： 疲劳, 疲倦 或精疲力尽。 那些受影响的人通常更容易感染，因为他们 免疫系统 不能在睡眠阶段大量再生。 浓度 问题是一样普遍的，例如因为 学习 REM睡眠受阻期间，无法再处理这些过程。 由于睡眠阶段的干扰也阻碍了心理处理的过程，因此心理投诉也可能随后发生。 例如，一个永久性的睡眠-觉醒节律可以表现为 抑郁.。 如果存在慢性疾病，那么有时甚至会因抑郁而产生精神病。
