介绍
就像在 胃 而且臀部区域可能非常烦人，很多人发现上臂上悬挂着脂肪垫，即所谓的“角臂”，很烦人。 在常规的帮助下 力量训练 手臂的肌肉和 脂肪燃烧 通过 耐力 训练中，这些脂肪垫可以很好地消除。 另外，应该吃一个健康均衡的食物 饮食 以提高训练效果。
重要的是要提到不可能仅靠上臂减肥。 实际上，定期培训会激发 脂肪燃烧 整个身体。 但是，也有可能通过手术切除上臂的多余脂肪组织， 吸脂。 悬挂的皮肤部分也可以通过手术上臂抬起而去除。
上臂减肥有哪些方法？
不可能有针对性地卸下上臂。 而是体育与变革的结合 饮食 具有越来越多地减少过量的作用 脂肪组织 整个身体。 饮食的改变并不意味着饥饿！
相反，应该注意健康，均衡的食物摄入，而另一方面，这又会导致卡路里不足：您应该少食用 卡路里 比您实际消耗的多。 培训应包括 力量训练 和 耐力 运动。 耐力 诸如 慢跑， 北欧式健走， 游泳的，骑车等
非常适合这个 耐力训练 不仅激活碳水化合物的储存和消耗 碳水化合物 拿走了，还用光了积累 脂肪组织。 在上臂进行有针对性的力量运动会导致肌肉质量的增加。 上臂 肌肉。
这种肌肉增加反过来会导致更多 卡路里 被代谢。 另外，所谓的后燃效应发生在 力量训练。 这意味着在这几个小时内，人体比平时消耗更多的能量。
因此，力量与力量的相互作用 耐力训练 会导致上臂更苗条和更紧实。 您可以在此处找到有关耐力和力量训练的更多信息： 耐力运动 和 脂肪燃烧 通过力量训练成功减轻体重仅减少体重的另一种方法 上臂 周围未经训练是手术方法： 吸脂. 吸脂 是美容外科手术中常用的一种方法，可以通过外科手术去除不需要的脂肪，这些脂肪不能通过定期训练，饮食或饮食变化而去除。
为此使用了各种治疗方法。 所有方法的共同点是破坏脂肪细胞并吸引它们。 如果手术后皮肤下垂现象增加，可以通过其他方法（例如提线）减少这种情况，并确保上臂绷紧。
