您如何燃烧多余的脂肪？
在燃烧过程中，特别大量的脂肪被燃烧。 耐力 培训， 脂肪燃烧 从训练的第一分钟开始。 要进一步增加，建议结合使用 耐力 间歇训练。 这样，峰会内置到 耐力 对身体特别苛刻的训练。
运动速度越快，强度越大， 脂肪燃烧 是因为身体需要很多能量。 在一个舒适的 运行 例如，您可以包括几条短跑，而这些短跑不会彼此直接跟随。 在精力充沛的情况下，总能量消耗特别高，并且 脂肪燃烧 被相应地刺激。
如果想减肥，建议少食 碳水化合物 因此，空的定期存款不会直接充值。 此外，值得使用加力效果。 经过密集的间歇训练后，身体需要能量储备，以进行训练以使其恢复活力并从中恢复。 身体额外灼伤 卡路里 为此，如果没有通过食物从外界添加卡路里，它就从自己的储备中获取。
您如何在家里结合力量和耐力训练？
当结合强度和 耐力训练，不建议彼此直接进行不同的训练。 因为在第一单元中已经强烈刺激了肌肉，所以它们会感到疲倦。 无论是从一个非常疲惫的肌肉开始变成力量还是无关紧要 耐力训练，因为两者都有很高的受伤风险。
肌肉再也无法达到最佳负荷，并且没有足够的时间进行再生以增强肌肉。 因此，即使您在家进行综合训练，也应确保训练单元之间有休息，以使身体有机会再生。 看看我们的功能力量训练培训计划：培训计划：功能力量训练
