定义
腹部方式 饮食 是由编辑Liz Vaccariello和她的同事Cynthia Sass发明的饮食。 他们的目标是在短时间内取得巨大的减肥成功。 首先，应减少腹部脂肪。 含单不饱和脂肪酸的餐点应与减少 碳水化合物 还有很多水果和蔬菜。 这应该具有减少渴望的效果，同时改善新陈代谢和肠功能。
饮食程序
原 饮食 为期四个星期。 从四天开始清洁身体。 每天最多消耗1200 kcal。
此外，每天应喝2升“活泼水”。 此“野蛮水”由水，磨碎的姜，黄瓜片，柠檬片和薄荷组成。 水应通过“负离子”导致体重减轻 卡路里以及消化，脱水和利尿剂。
根据地中海 饮食，一天可能消耗1600kcal（分为4餐）。 两顿饭之间不得超过4小时，每顿饭应含有单不饱和脂肪酸。 无淀粉蔬菜不受限制，允许健康脂肪和蔬菜 蛋白质 应限制为3份，水果为2份，谷物为1份。
在整个时期内，没有盐，小麦，工业加工食品和促进健康的食品。 胀气 应该消耗掉。 作者预计体重减轻10至15磅（约7公斤）。 超重形式
饮食的副作用
由于这种饮食是唯一的攻击点，即对营养的严格调节，因此在饮食结束后很可能无法保持体重。
饮食批评
这种饮食是一种低热量饮食，短期内会导致体重快速下降。 研究表明，这种低卡路里饮食在饮食初期会导致体重减轻更快，饮食可以维持一段合理的时间（1年），但与中等卡路里饮食相比，体重减轻没有区别。 另外，它是一种饮食，其中包含许多非常具体的营养要求，但是并没有特别鼓励身体活动。 结果，饮食是从长期来看在日常生活中难以遵循的饮食计划，从长远来看，这不会导致体重稳定而是体重增加。 此外，关于单不饱和脂肪酸影响的具体科学证据很少。
饮食的风险/危害是什么？
饮食由于其方法有一些风险。 由于它仅专注于强烈的能量减少而不促进身体活动，因此很可能会丢失肌肉。 另一个主要风险是体重增加的可能性，从而使人沮丧并且缺乏可持续性。
