总结| 膝关节理疗

总结

膝盖可以通过力量得到加强 瑜伽 在日常运动中锻炼并支撑关节。 将练习整合到您的日常生活中并创建例程。 力量练习不一定总是必须连接到设备，也可以在家中进行。

您可以使用家庭中已有的物体作为砝码。 暖身 在加强锻炼之前，要为锻炼做好准备，并促进新陈代谢。 运动也可以在水中很好地进行。 浮力保护 膝关节 同时加强它。 您可以在页面上找到更多信息 水上体操.