妊娠糖尿病饮食

妊娠期糖尿病，也被称为妊娠糖尿病，是仅在以下情况下发生的一种糖尿病怀孕。通常随着婴儿的出生而消失。但是，必须考虑到这一点，并且可以有意识地和有意识地加以管理健康的营养。通常，即使饮食足以解决糖尿病，我们将参加怀孕.

预防妊娠糖尿病

对于每个准妈妈，尤其是每个孩子，一个健康的平衡饮食是基本要求。超重和不健康的一面饮食是最常见的妊娠原因糖尿病。因此，如果可能，应事先排除这些因素。

中怀孕，体育活动有时只能在有限的范围内进行。每天至少要呼吸一个小时的新鲜空气，为母亲和孩子提供良好的健康感觉。最好在怀孕前开始对饮食进行健康的改变并预防妊娠糖尿病在适当的时候。

与每次怀孕相关的“两个人吃”是完全错误的。在怀孕的前半段，能量需求没有增加，在怀孕的下半段仅增加了100-300 kcal。所以，听用餐时您身体的信号和饱腹感。立刻妊娠糖尿病被诊断出来后，您还应该根据自己的情况寻求有关营养的个人建议。血液葡萄糖水平。

避免糖在糖尿病中是众所周知的标准。同时，超市中有许多“适合糖尿病患者”的产品和食品。但是要当心糖在这些产品中被替换为糖替代品，如果糖，但所占的比例卡路里脂肪增加。水果，除了葡萄和过熟的水果，甜美的水果，以及蔬菜或全谷类食品，是更好，更健康的替代品。

如果您患有妊娠糖尿病，通常应避免任何类型的糖，例如甜点，巧克力, 葡萄糖或含糖饮料。如果有的话，用甜味剂使之变甜。

见面钙摄入量较大的母亲和婴儿需要乳制品-但要适量，最好是低脂乳制品。

高纤维食品，例如全麦面包，有很多好处。它们的消化速度较慢，因此可以确保持久的饱腹感，并导致延迟的上升。血液糖水平。他们也防止便秘，这在怀孕期间很典型。

喝酒很重要，但同样不要喝含糖，酒精，含咖啡因或高热量的饮料。各种各样的茶和果汁，以及水，提供健康的品种。如有可能，应使用植物来源的多不饱和脂肪来代替动物脂肪。

关于妊娠糖尿病的适当营养，请牢记以下七个技巧：