骨盆底 训练也称为Kegel训练。 以发明家Arnold H. Kegel的名字命名。 在此训练中， 骨盆底 训练有素。 如果 骨盆底 没有经过最佳培训，经常会出现问题。 这方面的一个例子是 尿失禁. 骨盆底训练 可以提供救济。
什么是骨盆底训练？
有合格的物理治疗师专门执行 骨盆底训练。 在理疗师的指导下，锻炼也可以在家中进行。 专家称骨盆底为骨盆管的边界。 在解剖学上，它是骨盆底肌肉，在技术术语中称为会阴（会阴）肌肉。 骨盆底训练 帮助保持这些肌肉紧绷。 这种肌肉组织支持关闭 尿道 （尿道）和 肛门。 另一个功能是腹部和骨盆器官位置的最佳肌肉组织。 如果骨盆底肌肉松弛，专家建议进行骨盆底训练。 它不仅用于先前存在的投诉，而且还用于预防。
应用领域
骨盆底肌肉松弛会导致背部 疼痛，性问题或 尿失禁 甚至可以发展到 粪便失禁。 这就是为什么骨盆底训练很重要的原因。 分娩后，妇女经常具有广泛而松弛的骨盆肌肉。 但是也 膀胱 和 子宫脱垂，老化和 肥胖，可 铅 松弛盆底周围的肌肉。 骨盆底训练可以在分娩后增强紧张的肌肉。 男性的解剖结构与女性不同，这就是为什么他们很少遭受骨盆底肌肉松弛的困扰。 骨盆底训练对男人也很重要。 如果一个男人有过 前列腺 癌症 手术，骨盆底训练很有价值，因为 尿失禁 这些手术后可以发展。 骨盆底周围的肌肉往往不会被感觉到。 它没有被积极使用。 如果女性有性高潮，它会自动激活。 它也被称为爱肌。 骨盆底训练不仅支持排泄器官，还支持高潮的能力。 骨盆底训练也可以延迟男性早泄。 这是由发明家Arnold H.Kegel在1952年成功记录的。
应用方法-功能，效果和目标。
骨盆底训练有一些保守的应用程序。 在骨盆底训练中，专家还使用 艾滋病。 这些包括所谓的环形或立方子宫托和泡沫棉塞。 这些 艾滋病 单独安装。 病人必须自己更换。 阴道锥也可作为骨盆底训练，其重量不同。 像卫生棉条一样，圆锥体被插入阴道。 患者必须积极地将这些视锥细胞保持在阴道中。 作为骨盆底训练的另一种应用方法，有一种特殊的骨盆底训练器 运动健身 中央。 受过训练的人员会为用户提供正确收缩的说明，并 松弛 骨盆底训练期间的骨盆底肌肉。 专家还认为，所谓的EMS设备（电刺激肌肉）是骨盆底训练的一种应用方法。 该设备具有一个可从直肠或阴道插入的探针。 该装置产生刺激电流脉冲。 自动化的 收缩 由于这些脉冲而发生。 有合格的物理治疗师专门进行骨盆底训练。 在理疗师的指导下，锻炼也可以在家中进行。 这些包括交替 收缩 放松和放松，可以在电视前，汽车中或在熨烫时进行骨盆底训练。
风险，副作用和危险
专家建议患者首先与心理治疗师或助产士进行骨盆底训练。 受过训练的人员有利于正确学习骨盆底训练。 只有正确且定期进行骨盆底训练，才能收紧骨盆底肌肉。 骨盆底训练的优点多于弊，但也有危险。 如果未最佳地进行骨盆底训练，则可能会牵拉肌肉或可能会接合“错误”的肌肉。 骨盆底肌肉无法收紧，持续的骨盆底训练时间越长，越容易产生压力性溃疡。 使用EMS设备时通常会发生这种情况。 病菌 也可以进入阴道 铅 尿路感染。 但是，副作用是积极的。 如果进行了最佳的骨盆底训练， 内部器官 支持。 每天进行骨盆底训练，花费时间和自律是很重要的。
