介绍
对于许多女性和夫妇来说，生孩子是她们人生规划中不可或缺的一部分，但怀孕并不总是那么容易。 缺乏 怀孕 会给女人的心理和伴侣带来巨大的压力。 在女性咨询医生并可能考虑药物和/或激素治疗之前，您可以尝试通过改变您的身体来增加怀孕的机会 饮食 和生活方式。 在这种情况下，有很多提示，其中一些非常有帮助和有用。
一般措施
首先，更多地了解自己的身体总是有用的，因为准确了解女性身体在周期中的变化可以大大增加 概念. 此外，还假设充足的睡眠、运动和富含维生素的 饮食 有利于 怀孕. 最后，不要因为对孩子的渴望仍未实现而让自己承受太大的压力。
很少有女性在第一次尝试时就怀孕。 在每个月经周期中，怀孕的概率约为 15-25%。 平均需要大约 4 个月才能怀孕； 一年后，90% 的妇女怀孕。 一个好的 备孕 可以帮助增加怀孕的机会。
排卵的测定
原则上， 概念 最有可能在之前或之后不久发生 排卵。 知道确切的时间 排卵 有助于增加怀孕的机会。 平均而言，每 28 天一个卵细胞成熟到足以 排卵 发生。
精子 可以在女性体内存活长达 72 小时，导致最多 XNUMX 肥沃的日子 每个周期。 排卵总是在下一次月经前 14 天左右发生。 有规律的循环，时间 肥沃的日子 因此可以近似确定。
这些可以使用温度方法轻松确定。 每天测量女性早晨的体温并记录下来（如果可能，总是同时）很重要。 每月排卵后不久，体温会升高几天，几个月后，可以通过体温曲线准确确定排卵日。
出院的质量也有助于孩子的计划，并且通过每日评估，可以增加怀孕的机会。 排卵前后几天，分泌物（宫颈粘液）稀薄、轻盈且有丝线。 这 宫颈 （更准确地说，外宫颈）还提供了一种追踪女性周期的方法，因为它可以用一根或两根手指轻松触诊。
通常在开 宫颈 很窄很紧，但在女性周期的过程中，开口的程度可以变化很大。 不久之后 经期，外层 宫颈 很窄，也感觉很硬。 大约在排卵的同时，变软并开始张开，说明此时女性的身体处于受孕期，有可能发生 概念 特别高。
生育计算器或日历也用于确定 肥沃的日子. 为此，周期的确切长度（最后一天的第一天） 经期 直到下一次月经）必须知道。 根据最后一个周期的第一天和平均周期长度，可以计算下一个周期的受孕天数。
排卵测试也可用于确定。 为此，所谓的水平 黄体激素 (LH) 确定； 这会在排卵前 24 到 36 小时上升，从而触发它。 类似于一个 妊娠试验，尿液可用于确定受孕的最佳日期。
但是，首先应该确定周期的长度，最好是几个月。 通过这种方式，可以确定排卵测试的正确时期。 该测试可以在一天中的任何时间进行，但您应该始终在同一时间进行测试。
由于您不应在测试前四小时内排尿，因此最好在早上进行测试。 生育能力通过颜色或特定标志的变化来表示。 如果测试呈阳性，您应该在 48 小时内与您的伴侣发生性关系。
