类似于更频繁的 内收肌拉伤, 外展肌应变是典型的应变之一 运动伤害. 外展肌包括身体的所有肌肉，它们执行远离身体的运动（lat. abducere = 引开）。
例如，小、中臀中肌/小肌和大腿外侧的肌肉。 腿 原因 绑架 的 腿 远离身体。 超负荷或不习惯的生涩动作会导致这些肌肉变得紧张。 然而，拉肌的一个重要标准是单个肌纤维的完整性（而不是 肌纤维撕裂)，这可以让拉伤的肌肉更快愈合，但不一定会减轻疼痛。
原因
在突然的、非常宽的、过度的甚至不协调的运动后经常观察到应变。 肌肉的原因 疼痛 是对肌肉纤维的微小损伤，这会导致 血液 从最小的血液中流血 船舶 （毛细血管）进入周围组织。 根据数量的不同，这可能会导致血肿。 在体育活动（短跑、足球、 网球）。 有利因素是热身不足或什至缺少热身、肌肉组织普遍过载或在快速变化的运动中过度拉伸。
症状
在拉动触发事件后，通常会非常强烈地感觉到外展肌的扭曲 疼痛，这可能是中度到非常严重，具体取决于其严重程度。 不久之后，受影响的区域会变得肿胀，这几乎总是伴随着组织过热：如果你把手放在受影响的区域，它会感觉温暖、紧实且相当紧张。 通过正确的治疗和固定， 疼痛 可能会在一段时间后消退甚至完全消失。 然而，随着运动和相应的应变，它们会立即重新出现。
诊断
外展肌扭曲的临床诊断通常通过肌肉区域的触诊和患者对特定疼痛（病史）的描述，通常与明确可识别的触发事件相结合。 很少需要进行诊断成像，例如 MRI 检查。 在做出诊断和进行检查时，重要的是要排除一些需要完全不同治疗的其他损伤（例如骨关节炎）。 髋关节 导致疼痛； 完全肌肉断裂或撕裂； ……）。 超声 （超声检查）是一种合适的检查方法。 然而，在大多数情况下，治疗最初会进行几天而不采取进一步措施，并观察疼痛和肿胀的过程（保守治疗）。
治疗
如果外展肌变形（确诊或怀疑），建议立即进行初始冷却。 应确保不要将冰块、冷藏袋或类似物品直接放在皮肤上，因为这会导致 低温 甚至冻伤。 在进一步的治疗过程中，受影响的肌肉应尽可能在较长时间内得到保留，甚至完全固定。
应避免任何严重的拉伤，尤其是导致拉伤的运动。 类似于轻微的肌肉酸痛，轻柔的动作可以帮助对抗肌肉和周围组织的肿胀，从而缓解疼痛。 为了支持肿胀，还建议抬高或压缩受影响的肌肉群。 如果怀疑有其他伤害（排除程序），或者如果在很长一段时间内观察到持续强度的剧烈疼痛，医学检查特别有用。 在轻微拉伤的情况下，通常不需要体检。
