哪些维生素有助于弱结缔组织？
有 维生素 是发展的需要 结缔组织。 因此，供应 维生素 可以帮助解决弱点 结缔组织。 例如，在柠檬或黑加仑子中发现的维生素C支持 胶原 形成。
其他含有大量维生素C的食物还包括菠菜，西兰花，抱子甘蓝或羽衣甘蓝。 例如，在坚果中发现的维生素B3也有助于 胶原 的形成，对于保湿皮肤也很重要。 维生素B3也存在于肉，禽，鱼和蛋中。
进行结缔组织无力锻炼
一般建议加强运动 结缔组织。 应该执行哪些运动取决于结缔组织在哪里特别弱化或您要在哪里抵抗弱点。 筋膜训练 尽管您仍然需要一个所谓的筋膜滚来执行练习，但它对于增强结缔组织是有帮助的。
例如，为了打击 结缔组织的弱点 在大腿和底部，所谓的“腿 卷”可以作为练习来执行。 在这里，一个人坐在地板上，将 筋膜卷 在小腿下。 然后，您慢慢地向上滚动至臀部，然后朝小腿方向滚动。
为了增强臀部的结缔组织，还可以采取弓步步骤。 为了收紧手臂上的结缔组织，适合进行小重量的锻炼，例如，将手臂向上弯曲90度，然后将其向上举起。 随着年龄的增长，我们的脸部结缔组织的弹性和紧密度也会降低。
这在皱纹中变得很明显，而大型工业正在与之抗衡。 原则上，变弱的面部结缔组织是衰老过程的一部分，但是有几种方法可以减少这种影响。 有一些 软膏和面霜 可以使脸部的结缔组织更紧密。
实际上，这些乳霜通常有助于较小的皱纹和年轻的年龄。 面霜通常包含辅酶Q10，维生素A，E，C和B以及 玻尿酸 和 胶原。 它们的共同点是它们旨在减少皱纹的深度，尽管某些面霜实际上可以使这一承诺保持在一定范围内。
但是，任何一种可用的面霜都不可能产生明显的效果。 对抗皱纹并收紧面部结缔组织的另一种方法有望实现旨在增强面部肌肉的疗法，从而有望有效减少皱纹。 收紧面部皮肤的外科手术措施以及在皮肤下注射肉毒杆菌毒素都可能掩盖弱化的结缔组织，但这与它们自身的副作用或外科手术干预有关。
