分离焦虑会给患者，他们的伴侣和他们的家人造成伤害。 处理这种焦虑的方法是意识到情绪过程并学习新的行为方式。
什么是分离焦虑？
在大多数情况下，分离焦虑是主要的事实依据，事实证明，儿童和成人都可能遭受这种恐惧。 例如，害怕失去最重要的照料者通常会在孩子初次被送往医院时出现。 幼儿园 并要求留在那里。 但是，如果恐惧的持续时间比平常长得多，从而决定性地损害了社交生活，那么分离焦虑被认为是病态的。 医生将这种行为与儿童和青少年的精神病诊断分类为“情绪障碍 童年患有分离焦虑症。 在生活的这个阶段，分离焦虑并不少见，并且在大多数情况下会很快消失。 但是，在某些情况下，分离焦虑会持续较长时间，并且在学校期间仍会发生。 在成年期，人际关系中分离焦虑的问题也具有相关性。 特别是在冲突很低的关系中，一个（或什至两个）伴侣经常会受到分离焦虑的影响。 一旦伴侣想要变得更加自我实现，伴侣就会感到更大的分离焦虑感。 即使忠实或解除关系不成问题，嫉妒和恐慌也会发生。
原因
很难找到可靠的隔离焦虑触发因素。 环境与人的情感之间复杂的互动始终是 焦虑症。 非常害羞和内向的儿童和成年人患焦虑症的风险更高。 患有分离焦虑症的人在早期也经历了严重的“异化”现象并不少见 童年。 患有分离焦虑症的儿童经常担心父母不在时可能会发生一些事情。 如果父母不能无知地胜任解决这些情况，而只是避免引起焦虑的情况，那么后代就无法学习如何应对他们对孤独的恐惧。 当然，拒绝和实际损失的经历也可能具有创伤作用，因此有助于分离焦虑症的发展。 在成人关系中发现分离焦虑时，原因通常是无法单身照顾自己。 这 害怕损失 导致情绪依赖性的发展。
症状，投诉和体征
当孩子患有分离焦虑症并且不想去 幼儿园 或在早上上学时，他们很可能没有说出（焦虑症的）真正原因，而是心身发展 恶心, 头痛 or 胃 疼痛。 当涉及“分离”时，许多孩子也会表现出不高兴，哭泣和尖叫的公开表情。 害怕入睡也可能是分离焦虑的表现。 为了避免夜间发生戏剧性事件，在父母的床上睡觉是一种短期解决方案，但并不能解决分居焦虑的根源。 成人关系中分离焦虑是一个问题。 焦虑症没有公开显示。 在这些情况下，患有分离焦虑症的人通常会尽力避免冲突，以不惜一切代价维持关系。 受分离焦虑影响的人不允许公开代表自己的感觉和欲望。 如果公开显示分离焦虑，则可以反过来 铅 那些使另一个人承受压力并打算让他或她屈服的场景。两者都是可以想到的。
疾病的诊断和病程
在需要（非常短暂的）分离，而另一个人（儿童或成人）做出不相称反应的情况下，分离焦虑得到了认可。 恐惧是一种强烈的人类情感。 恐惧使我们能够识别威胁，从而确保生存。 受分离焦虑影响的个人对安全性的非理性需求实际上已经提供了。 如果现在包括帮助，行为就会变得根深蒂固。
Complications
明显的分离焦虑症对患病者以及他或她的亲戚和朋友都是沉重的负担。 患病儿童经常会出现心身不适，例如 恶心, 头痛 or 腹痛。 如果不通过治疗来解决分离焦虑症，则会经常产生心理痛苦，这种心理痛苦会持续到成年，并极大地限制了受影响者的生活。 患有分离焦虑症的成年人 应力 和伴侣的焦虑。 从长远来看，伙伴关系会受到影响，新的冲突会一次又一次地出现，这在大多数情况下是 铅 去分离。 对于受影响的人来说，这样的分手是一种痛苦的经历。 没有心理帮助，可能会发展出心理障碍（例如，自卑感或社交焦虑症）。 在个别情况下，存在自杀的风险-不仅是由于情感上的原因 疼痛 受到受影响的人的感觉，但通常也作为对分离的一种挑衅反应。 分离焦虑症的药物治疗可能与短期或永久性人格改变有关。 疲劳 和麻木是典型的 抗抑郁药的副作用 至少暂时性地大大降低了生活质量。
你什么时候应该去看医生？
失去亲人的恐惧被认为是一种自然的感觉。 如果两个人由于搬家，一段关系的结束或可能的消逝而分道扬many，许多人将无奈地面对发展。 在大多数情况下，可以通过社会环境的支持来克服事件。 不需要医生或治疗师。 对话，理解和接受情况的过程 铅 数周或数月后缓解不适感。 这是自然过程，不需要医疗。 但是，如果出现严重不适或问题，则表示需要寻求治疗帮助。 如果出现行为异常，体重变化，戒断行为或冷漠，建议咨询医生。 抑郁的举止，惊慌的反应或歇斯底里的行为特征被认为令人担忧。 如果有睡眠障碍，营养不良， 浓度 紊乱或 头痛，应咨询医生。 如果存在内心的不安，长时间受苦或四肢发抖，则受影响的人需要帮助。 恶心, 呕吐, 腹泻。 或内在的紧张感是 健康 流程条件 并应与医师讨论。 如果不能再执行通常的职责，则应去看医生。
治疗与疗法
担心分离时会发生分离焦虑。 由于这些被遗弃的恐惧通常是没有根据的，因此重要的是要解决该问题，从而使分散的恐惧变得清晰。 屈服和回避不是好主意。 对于患有分离焦虑症的孩子和伴侣来说都是如此。 而是要创造积极的新经验以开发新的条件。 父母可以学习为孩子创造必需品，面对挑战。 他们可以与孩子沟通，他们信任他或她应对“分居”。 在成人关系中，当确定分离焦虑时，许多澄清的对话也很有用。 只要关系具有忠实和诚实的基础，那么一个伴侣的分离焦虑就不会构成威胁。 在极少数情况下，将需要治疗师的专业帮助。 如果是这样的话 治疗 将设法找到焦虑的根源。
预防
预防 措施 避免分离焦虑是针对一个人独立性的技能的获得。 对于儿童，这可以是在面包店购物或在朋友家过夜。 成人应该学会用自己的两只脚站起来。 在恋爱关系中，每个伴侣都应有空间实现自我并取得自己的经验。
善后
之后 治疗 对于分离焦虑症，持续的护理对防止症状的持续发作至为重要，这一点很重要。护理后可以与治疗师进行协调。 参加支持小组也非常有用：患有或曾经有过分离焦虑症的人可以互相支持并提供有用的提示。 与伴侣的讨论通常也是在护理后阶段抵抗分离焦虑的一种手段。 因此，在强烈的分离焦虑发展之前，通常可以从一开始就解决对伴侣的忠诚度和忠诚度的怀疑。 对于患有分离焦虑症的人来说，重要的是另外两个方面，应该作为后期护理的支柱特别加以整合。 首先，应该增强患者的自信心，以使孤独不会使他们感到恐惧，他们会感到自己在真正分开的情况下能够很好地应付自己。 在许多情况下，这可以减少分离焦虑。 在伙伴关系之外维持社交联系，并在后期护理期间重新激活甚至扩大社交联系也是至关重要的。 这样，重点就不仅仅放在合作伙伴身上。 在社交网络中受到照顾也可以帮助很好地预防分离焦虑。
这就是你自己可以做的
分离焦虑是一种现象，在这种现象中，受影响的人通常可以通过日常生活中的自助来显着改善其处境。 在这种情况下，了解分离焦虑的原因特别有帮助。 如果原因在于缺乏自尊心或无法独处的感觉，那么增强自信的补救措施通常会有所帮助。 爱好和与朋友的相处适合广泛地建立社会联系。 用这种方法可以减少作为分离焦虑症的常见原因的伴侣的固定。 如果导致分离焦虑的根源是伴侣本身，那么在讨论对分离的恐惧时，对话通常是正确的方法。 朋友和其他知己通常也可以作为对话者帮助讨论这个非常个人的问题。 如果问题不仅与当前的合作伙伴有关，而且在以前的合作伙伴关系中也曾发生过，则可以在专门的自助团队中针对合作伙伴关系的问题专门讨论此系统。 平静和基本信任是放松关系而没有分离焦虑的重要因素。 古典 松弛 PMR（进行性肌肉松弛 根据雅各布森）或 自体训练 在这里可以有所帮助。 定期练习 瑜伽 也可以帮忙。
