什么是减肥奶昔？
简单地说， 饮食 奶昔是旨在帮助减轻体重的饮料。 进一步来说， 饮食 奶昔通常是用来代替一天中正常饮食的饮料。 为了不让您感到饥饿，它们通常具有特定的大量营养素分布，这也有助于节省 卡路里。 此外，它们充满微量营养素，例如 维生素 和微量元素。
有哪些减肥奶昔？
超级市场和药店，尤其是互联网现在提供各种不同的 饮食 摇。 无论是基于植物还是动物，这种可能性似乎都是无穷无尽的。 价格范围也从带有自标记的每餐不到一欧元上升到具有知名制造商的每餐Shake的两到三欧元。
现在甚至可以将某些摇晃与经过特殊设计的组合在一起提供 运动健身 程序以最大程度地提高这些程序的成功率。 DM的DiätShake来自房屋，是健康之选，有两种口味。 一罐粉末含500克，相当于十份。
就大量营养素的分布而言，每100克减肥奶粉含有43克蛋白质，27克蛋白质 碳水化合物 （24克糖）和13克脂肪（10.5克不饱和脂肪酸）。 此外，奶昔还含有许多微量元素和微量营养素，例如 钾, 钙, 钠，锌， 磷, 镁，铜等。此外，摇晃包含 维生素 A，D，E，C，B1-12，H。在蛋白质组成方面，奶昔包含18种不同的氨基酸，涵盖了所有9种必需氨基酸。
主要氨基酸是谷氨酸（谷氨酸）和天冬氨酸（天冬氨酸），这与人体情况相似。 推荐的奶昔食用方法是在三周内遵循饮食习惯，即在第一周要用奶昔代替三餐，在最后一周只用奶昔代替一餐。 背面的食用建议是将50克粉末溶解在200毫升水中-最好与搅拌机混合以达到令人满意的稠度。
摇动不需要添加油。 Rossmann药店的减肥奶昔称为Well-Mix-Shake。 一罐可容纳350克，根据制造商的说明，这相当于14份。
这款奶昔有多种口味，与DM奶昔相比，具有更多的风味。 这种奶昔的宏观营养成分分布如下：49g蛋白质，19g 碳水化合物 （包括3克糖）和1.5克脂肪（包括约0.5饱和脂肪酸）。 这种奶昔还包含许多微量元素和微量营养素，例如 钾, 钙, 钠，锌， 磷, 镁，铜等
此外，摇动包含 维生素 A，D，E，K，C，B1-12，H。在这种摇动过程中，缺少像DM竞争产品那样的氨基酸谱更详细的细分。 不幸的是，在这方面无法提供任何信息。 但是，可以假定其组成与竞争对手产品的组成不会有很大差异。
不幸的是，没有关于奶昔包装的确切饮食信息。 只能从包装中获取以下信息：以奶昔代替两餐可以减肥，一种膳食可以在减肥后保持体重。 将25克粉末制成325克植物油，制成300毫升不加糖的大豆饮料或2毫升低脂牛奶（此时制造商警告降低卡路里的摄入量）。
几乎每个药房都可以买到Almased的品牌奶昔，也可以从 健康 食品店。 同样，这里的包装中包含500克，根据制造商，该包装相当于十份。 这里的常量营养素分布如下：10.3g蛋白质，6g 碳水化合物 （包括约6g糖）和2.7g脂肪（包括0.2g饱和脂肪酸）。
如您所料，这种奶昔还包含许多微量元素和微量营养素，例如 钾, 钙, 钠，锌， 磷, 镁，铜等。此外，奶昔还含有维生素A，D，E，C，B1-12和H。 蜂蜜 是其成分之一，使其脱颖而出。 这里的氨基酸谱包括所有20种蛋白原氨基酸，包括9种必需氨基酸。
与DM产品类似，谷氨酸和天冬氨酸是主要成分。同样，关于饮食过程的包装本身也没有更详细的信息。 建议每天更换两餐。 但是，缺少持续时间的指示。
但是，通过积极的研究和产品的独特性来宣传它。 每份50克粉末用200毫升水制备，还应添加3克富含Omega-XNUMX的植物油，以使脂肪酸分布更加完美。 蛋白质奶昔 在那些想要保持肌肉的饮食中特别受欢迎。
由于人体首先使用肌肉成分- 蛋白质 –为了在碳水化合物储存后产生能量，奶昔是将这些成分补充到体内的好方法。 此外， 蛋白质奶昔 与普通饮食奶昔相比，其碳水化合物成分更少，因此更适合所谓的低碳水化合物饮食。 如上所述， 蛋白质 现在的摇动来自各种来源，可能来自植物和动物。
为了减肥的帮助下 蛋白质奶昔但是，与其他饮食一样，该人必须减少摄入 卡路里 它们会燃烧或代谢。 由于运动应该是任何合理饮食的一部分，因此 蛋白质 或其组成部分-氨基酸-是维持肌肉质量所必需的。 此外，某些氨基酸对机体的再生有积极作用。
在此期间， 乳糖不含饮食的奶昔已不再是稀罕事了。 近年来，纯素食品牌在饮食上的地位越来越高 补充 市场。 与“正常”饮食奶昔相比，纯素食奶昔是从豌豆，大米，大豆或大麻等植物来源获得蛋白质的。
然而，在常规奶昔中，通常加工所谓的乳清蛋白。 此产品包含牛奶成分，因此永远不能完全不含牛奶 乳糖 –所谓的牛奶糖。 乳清蛋白通常被认为是牛奶加工的废物。 此视图无法完全维护。 然而，事实是，乳清的生产容易得多，因此便宜。
