广义上的同义词
耐力 运动，耐力，减肥， 童年 肥胖了很长时间 耐力训练 被认为不适合儿童，青少年和妇女。 中的表现 耐力 体育是基于保护意识形态的。 今天我们知道 耐力 训练可以在各个年龄段和各个发育阶段都没有问题地进行，因为可以将儿童有机体的适应症状与成人相比较。
身体挑战的危险远大于挑战的危险。 成年中最常见的疾病是 超重， 背部 疼痛 和心血管疾病。 这些疾病通常是在 童年 由于缺乏运动。
儿童的生物体比成人的生物体具有更大的适应性，并且足够的劳力可以更快地弥补现有的缺陷。 因此，有许多因素可以说明 耐力训练 in 童年 和青春期。 耐力定义为对身体和精神压力的抵抗力。
另外，定期 耐力训练 加速再生。 在体育科学文献中，耐力能力被广泛地概括了。 因此，不仅单调的森林奔跑被算作耐力，而且还包括维持速度负荷（速度耐力）直至强度耐力的能力，其中肌肉必须承受超过25次重复的负荷。
由于耐力表现取决于精力充沛的因素，因此耐力分为短期耐力（少于15秒的运动），中期耐力（15秒至2分钟之间）和长期耐力I-IV。 这些性能范围中的每一个都需要不同的能量供应，这也解释了 物理 不同的耐力运动员。 在儿童和青少年时期，不应进行耐力性能的早期专业化训练。 耐力应在基础体育锻炼中占基本地位。 儿童耐力训练的适应症状是：
- 节省心血管系统
- 心脏体积增加
- 心跳量增加
- 改善摄氧量
训练方法
有多种训练耐力的方法。 培训方法始终取决于各自的目标。 所选择的练习又取决于所选择的方法。
在以下之间的训练实践中：由于在面向儿童的耐力训练中不应该专门化，因此可以并且应该考虑所有方法。 例外是重复方法，该方法的中断时间过长。 此外，应避免长时间的密集间隔运行。
有关方法的更多信息，请参阅耐力
- 连续方法（广泛，密集和可变）
- 间隔方法（强化和强化）
- 重复方式
- 比赛方式
儿童耐力训练的目标不同于成人领域的目标。 而在成年期的主要目标是 运动健身, 健康 除了针对运动的适应之外，还有针对性地设计了不同的儿童训练方式。 肥胖儿童很少会以个人目标为目标而进行纯净的耐力训练 脂肪燃烧.
孩子们总是希望将运动与娱乐和游戏结合在一起，因此，耐力训练应始终融入有趣的环境中。 通常，在儿童期进行耐力训练时应考虑到协调性。 但是，主要重点是针对体育运动进行有针对性的耐性的有趣教学。
