滑雪是冬季运动众多选择中的绝对经典之作。 难怪滑雪不仅乐趣无穷，还让您摆脱了日常生活 应力，但对您也有好处 健康，只要您坚持重要的基础知识即可。 热情的滑雪者即使在最美丽的夏日也期待下雪和冬季，他们可以再次滑雪。 滑雪可以成为身体和感官的真实体验。 确保这项运动真正促进 健康 并且不会危及它，将正确的准备工作与合适的设备相结合非常重要。 只要有足够的雪，就不会有任何事情妨碍滑雪的乐趣。
健康归功于滑雪
如果您以正确的方式进行操作，那么您可以为自己做一些事情 健康 滑雪时。 滑雪时，您可以提高 脂肪代谢， 火车 协调 和 运动健身，仍然可以 心血管系统 正常进行。
但是，初学者尤其低估了滑雪是一项非常艰苦的运动的事实。 为了避免受伤的危险，例如撕裂 十字韧带 或者 骨头断 尽可能地低，不仅重要的防护设备（例如头盔）重要，而且最重要的是 筋 和韧带。
滑雪体操：重要的准备
滑雪体操不再是旧帽子，而是滑雪假期之前的重要基础。 专家建议在滑雪前三个月左右开始进行滑雪体操练习。
滑雪后肌肉松弛
但是，滑雪体操不仅可以在滑雪前而且在每个滑雪日结束时都可以对健康产生积极影响。 特别是在下坡滑雪时，腿只在一侧受力，通常 铅 在第一天就过度劳累。
以下提示可以帮助支撑肌肉：
在某些度假村中，滑雪者可以在滑雪学校预订所谓的健康教练，他们每小时陪伴滑雪者。 他们检查卡路里消耗，脉搏和 脂肪燃烧 并可以提供适合自己的滑雪风格的技巧。
装备精良，防范可能的危险
医生和专家指出，大多数滑雪事故发生在滑雪假期的第三天。 这是因为以前没有通过滑雪体操放松肌肉的人会出现 疲劳 从第三天开始平均整个肌肉组织中顺便说一句，滑雪者最经常受伤的是膝盖， 关节，肩膀和 头。 肌肉过度伸展， 韧带撕裂，割伤和擦伤也很常见。
除了身体 流程条件设备在最小化滑雪事故风险中也起着关键作用。 即使是经验丰富的滑雪者，其技能水平也无法自动保护他们免受意外伤害。
