保守治疗
成功的保守治疗 跟腱 破裂需要大量患者的配合，并且只有在被撕裂的末端相距不太远或可以被夹板结合在一起的情况下才能进行破裂。 问题在于，脚必须保持在脚掌夹板或专用鞋中，该脚可以抬起脚跟约6周，以使撕裂的末端靠得更近，以便它们可以再次长大。 在这段时间内，已经可以很容易地进行运动，并且可以在没有负载的情况下训练强度，以使纤维对齐以适应以后的需求。
但是，整个人的力量和机动性 腿 在这种长时间的固定过程中很快消失。 首先，重点是保护，使身体可以在炎症阶段启动身体自身的康复过程。 充血和 疼痛-采取了缓解措施。
随着时间的流逝，脚的运动缓慢地被重新训练，随后抵抗阻力，步态被再次练习，首先 拐杖 在医生规定的部分负荷下逐渐增强强度。 您可能还对这些文章感兴趣：
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运动后进行理疗运动 跟腱 破裂旨在将所有功能恢复到最大程度。 这些包括力量，移动性和深度敏感性/协调.
下面介绍一些练习。 1.）为了增强小腿的肌肉，站在台阶上，抬头仰望楼梯。
高跟鞋在悬垂处。 现在放低脚掌，仅靠小腿的力量将自己慢慢推到脚尖，而不会动弹，此动作重复进行了几次。 该练习可以在一个 腿 作为增加。
无需坚持 腿，这也会训练 平衡 因此腿部肌肉的肌肉内相互作用。 2.）要伸展小腿并因此获得更大的运动自由度，请站在台阶位置。
后脚是要拉伸的脚。 这 前脚 后腿的小腿靠在一个小卷或小球上。 通过扩大步骤并向前推动骨盆， 伸展 被强化。
保持伸展约30秒钟。 3.）要伸展整个腿后部，请仰卧，一只腿成直角向上伸展，脚尖向下拉至脚尖。 鼻子.
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为了防止 跟腱 破裂， 暖身 运动前，请在运动后拉伸小腿（如上所述），在物理治疗师的帮助下纠正运动顺序，并以平衡的节奏进行训练，以防止超负荷并为再生提供足够的时间。 面包 也永远不应该被忽略。 它们是身体的警告信号，说明某些事情不正确。
正确的鞋类对于跑步者和运动员也很重要。 您可以通过以下方式确定 跑步机分析。 预防运动可以在跟腱中找到 疼痛 –有助于其他措施以帮助康复的练习 跟腱断裂 例如使用减充血剂 淋巴 引流， 电疗, 超声波，按摩和筋膜松弛。 磁带可以在以后使用，特别是支持运动的回归。
