介绍
体质 1942年，美国医师William Sheldon提出了两种类型，以对身体和相关的心理特征进行分类。 他的研究基于心理学家恩斯特·克雷奇默（Ernst Kretschmer）的研究，他早在1920年代就对宪法类型进行了分类。 从这个意义上讲，当时的假设被认为已过时，但是今天 物理 类型通常用于 运动健身 行业发展最优 培训计划.
根据谢尔顿的宪法类型
Sheldon的论文基于三个子叶，所有子叶都来自这些子叶。 胎 发展。 根据谢尔顿的说法，在以后的人类中，三个子叶的外胚层，中胚层和内胚层的比例明显不同，从而导致外观和特征不同。 应该注意的是，几乎没有任何人可以被放置在 物理 类型。
通常，可以找到混合比例。 必须区分人类生物学中体质类型的描述。 某些解剖特征被分配给各个类型。
别名：瘦小体，虚弱体质通常被认为是形态特征的人，他们苗条且几乎不易发胖。 高度瘦弱的人身材高大，胳膊和腿长。 相反，上身很短。
薄 头发 是另一个特点。 在里面 运动健身 区域，外形态与肌肉质量的增加有关。 耐力 在未经训练的状态下，力量和力量稀缺，肌肉生长缓慢。
应优先考虑 力量训练 作为体育计划的一部分。 训练日之间的休息时间应足够大，以确保身体再生良好。 运动如 耐力 运行 or 游泳的 属于同种类型，但它们对肌肉构建的贡献很小。
过去，外型类型与相当不友好的行为有关。 他被认为内向和体贴。 外胚层是相应的子叶，据称在这种类型的人类中占主导地位。
除此之外， 神经系统 出现，这应该是 头-强调外型。 同义词：大地的，运动的这种类型的身体可以描述为相当肌肉。 上半身明显突出，呈V字形（宽肩，臀部狭窄）。
脂肪沉积物可能堆积在臀部和腹部。 除了明显的脸颊区域和相当拉长的脸，浓密的浓密毛发吸引了眼球。 中等形态的人应该争取平衡的训练计划，因为他倾向于快速建立肌肉，并且仅使用少数几个肌肉群的不平衡训练姿势是不希望的。
训练之间的短暂休息对他来说也足够，因为他可以很快康复。 与外型相比，中型被认为是社交型的。 其他特点是 可靠性，勇气和相当简单的结构化思维。
根据谢尔顿的说法，相关的子叶是中胚层。 骨头，肌肉和 心血管系统 从中发展。 同义词：pyknomorphic倾向于 超重 称为近晶或内晶。
这种体质伴随着强烈的脂肪沉积，尤其是在臀部。 脸比较圆 颈部，手臂和腿短。 的 头发 很薄，但数量众多。
皮肤也被描述为光滑或柔软。 内晶型的目的是减少脂肪沉积。 为此，体育运动如 慢跑，骑自行车或其他高热量运动。
最初应选择较低的训练强度。 内生型被认为是爱吃美食的人，也具有善良，乐观和宽松的生活方式。 这里主要是内胚层为子叶。 人体的所有内部结构，例如肠子和消化器官，都起源于它。 因此，赋予内胚层上述特征。
