低脂饮食的费用是多少？
用低脂 饮食，菜单上的肉很多。 但是，由于省略了甜食，汽水，酒精，近乎食品的供应或Burgerbuden出勤的钱这一事实，支出得以相对化。 购物清单有助于密切注意每周的食品支出。 如果您按地区和季节性购物，则可以节省更多。 健康的营养 减肥也不必在钱包上打个深洞。
健美运动中的低脂饮食
In 健美运动 不仅有低碳水化合物的追随者 饮食 也是倡导低脂原理的人。 特别是力量运动员，其表现因碳水化合物供应减少而受到困扰，他们在比赛准备中找到了真正的替代选择。 雄心勃勃的运动员不应该没有 蛋白质 在任何情况下; 它们是人体肌肉质量的基础。 在强化过程中它们是必不可少的 健美运动.
饮食的副作用
在饮食中减少的卡路里摄入量并不总是被参与者容忍而没有副作用。 除了攻击食欲外，还可能包括身体虚弱或注意力不集中。 但是，这种影响不如低碳水化合物饮食严重，因为 碳水化合物 仍然被消耗。
另外，脂肪绝对不能从皮肤中完全清除。 饮食 低脂饮食。 它是人体必需的营养素之一，即人体无法合成的营养素，因此必须通过饮食吸收。 脂肪对于有机体的功能必不可少，尤其是在激素代谢中，脂肪至关重要。 它们也是细胞膜的一部分。 因此，彻底放弃脂肪会带来严重的后果。 健康 风险。
饮食批评
脂肪不仅提供大量能量，而且对于人体的新陈代谢也是必不可少的。 由于人体自身无法产生必需脂肪酸，因此特别必须通过均衡饮食来提供不饱和脂肪酸。 错误执行低脂饮食会导致这种重要营养素的供应不足。 脂肪不仅在激素代谢和细胞代谢中很重要，而且还支持消化。 脂肪的妖魔化和完全禁欲甚至可能伴随着严重 健康 风险。
