什么时候补充才有意义？ | 含蛋白质的食物–这些是最重要的！

什么时候补充才有意义？

补充 蛋白质 如果人体由于各种原因不能合成所需数量的氨基酸，或者阻止蛋白质的摄入，或者如果日常需求不能满足人体的需求，这是有道理的。 饮食。 补充 蛋白质 对于想要快速增加肌肉质量或在训练过程中获得更多能量的运动员（例如， 蛋白质奶昔）。 由于人们通常会在自己的体内摄入足够的蛋白质 饮食，以 蛋白质缺乏症 是较不常见的临床表现之一，通常是另一种潜在疾病的结果。 因此，如果不在运动领域进行蛋白质补充，则只能按照医生的指示进行补充，否则身体会通过肾脏排泄多余的蛋白质。