膝盖 疼痛 可能有多种原因。 对于从事体育运动的人来说，抱怨常常是超负荷或不正确的负担。 膝盖 疼痛 经常在运动过程中变得明显，例如 慢跑 或爬楼梯。 但是，在某些情况下，它也可能在静止时发生。 取决于是否 疼痛 在膝盖的内侧，外侧，正面或背面，可以初步确定膝盖疼痛的原因。 但是，如果问题仍然存在，则应始终咨询医生-只有他可以排除严重伤害的可能性，例如 半月板 损伤是膝盖疼痛的背后。
膝盖–复杂的关节
膝盖是我们体内最大的关节。 因为关节的各个骨部分没有完全互锁，而是仅由韧带和肌肉部分地固定在一起，所以 膝关节 特别容易受伤。 膝盖疼痛可能有不同的原因，因此也有不同的表现形式：因此，疼痛可被视为as动，刺伤，拉扯， 燃烧 或按。 特别是在运动期间，经常会受伤膝盖–这可能会损坏韧带和 筋 以及 软骨 在膝盖上。 最常见的伤害包括 十字韧带 撕裂，外部或内部韧带撕裂， 半月板 损害和伤害 护膝。 但是，膝盖疼痛并不总是意味着严重的伤害。 在某些情况下，只有膝盖超负荷是抱怨的背后原因。 特别是在老年人中，膝盖疼痛也是由诸如以下的磨损迹象引起的： 骨性关节炎.
慢跑过程中膝盖疼痛
运动员还必须多次与膝盖疼痛作斗争。 原因可能是不正确的 运行 技术或先天性 腿 位置不当（敲打膝盖或弓腿）。 肌肉失衡 还可以 铅 膝盖疼痛：如果 大腿 与大腿后部肌肉相比，伸肌严重缩短或发育不足，这可能导致膝盖疼痛。 同样，外部和内部之间的不平衡 大腿 肌肉可以 铅 膝盖疼痛，因为这推动了 护膝 到一侧。 运动过程中是否会发生膝盖疼痛，在很大程度上还取决于臀部和臀部的稳定性。 脚踝 关节。 例如，如果脚内侧的肌肉太弱，以至于脚向内弯曲，这也会对脚掌造成影响。 膝关节：较低的扭曲 腿 施加了错误的压力 筋 和 软骨 随着时间的流逝，膝盖表面和关节开始受到伤害。 除此之外 膝关节 如果肌肉中的肌肉也被错误地加载 髋关节 太弱了，因为 大腿 然后向内转太多。 另外，一个不正确的 运行 风格也可能导致膝盖疼痛：如果您坐过多时间 慢跑 因此弯曲你的膝盖 关节 过度地，您会施加更大的压力 护膝。 如果膝盖疼痛突然发生， 炎症 的 软骨 膝盖以下的膝盖也可能在膝盖后面：当炎症（例如，由于大腿肌肉太弱）在膝盖上摩擦时，就会发生这种炎症。
跑步造成的膝盖疼痛：跑步者的膝盖
跑步者的膝盖 –也称为i胫束综合症–是由于在使用过程中过度使用膝盖关节引起的 运行。 弓腿赛跑者尤其危险。 不论解剖条件如何，训练集的建立速度过快以及太多的快速训练都可以促进骨质疏松症的发展。 跑步者的膝盖。 通常在膝盖外部触发刺痛 跑步者的膝盖 通过沿外侧膝盖隆起处摩擦的肌腱板进行。 持续的接触可能会刺激肌腱组织以及 滑囊炎。 虽然疼痛最初仅在跑步时发生，但随着时间的流逝，走路时通常会变得明显。 通常，跑步者的膝盖可以用抗炎药很好地治疗 软膏 以及从训练中休息。
重要提示：正确的跑鞋
如果膝盖疼痛在此期间或之后反复发生 慢跑，您应该做的第一件事就是看一看自己的跑步鞋：如果已经很破旧，那就该换双新的跑步鞋了。 如今，许多体育用品店都提供 跑步机分析，您可以使用它找到适合您的脚的鞋。如果疼痛持续存在，您应该去看骨科医生，仔细检查脚并分析跑步技巧。
