演习
一般来说，对一个人的后续治疗可以取得很多成就。 十字韧带 持续锻炼会破裂。 但是，重要的是要完全根据各自的情况调整练习 流程条件，因为过载本身可能再次有害。 确切的锻炼计划可以以书籍或电子书形式获得，也可以与理疗师讨论。
物理治疗师通常包括在家中进行的锻炼，这些锻炼至少与指导培训一样重要。 从大约当 拐杖 可以省去，也可以在测功计上进行中等程度的训练。 但是，一般而言，您应就所有活动咨询医生和物理治疗师，因为个人应对压力的能力可能会大不相同。
因此，练习簿等中给出的星期数仅应作为指导。 通常，就练习而言，您应该一直保持球上状态，但是请始终确保不要对自己施加太大的压力。 这很有意义 听 身体不正常，请停止运动 疼痛.
保守措施
保守治疗后 十字韧带 破裂最初包括固定。 这涉及使用夹板系统，该系统可以稳定膝盖并仅允许非常有限的活动性。 膝盖的屈曲和伸展角度可以根据各自的需要进行精确调整。
通过救济 前臂 拐杖 在初始阶段非常重要。 渐渐地，除了稳定之外，活动能力和力量的提升也起着重要的作用。 夹板已经可以进行物理治疗，然后逐渐增加。
良好的理疗对愈合过程和后续过程非常重要，因此不应低估。 面包 治疗也是保守治疗后的一部分 十字韧带 破裂，可以进行良好的理疗并增加压力。 冷却，升高甚至均匀的措施 淋巴 引流也可以帮助改善愈合。
经过约。 12周后，经常可以开始轻运动，并且可以继续加强肌肉组织。 与主治医生讨论所有活动很重要。
