产后是什么意思？
产后期从婴儿出生后开始，到六到八周后结束。 这是建立良好母子关系、给予婴儿信任和安全感的非常宝贵的时间。 尽管母亲和孩子现在身体上分开，但他们仍然是一个整体。 这对于新生儿来说很重要。 毕竟，人类是雏鸟，需要母亲的保护。
在产后期，母亲和孩子可以建立一种即使没有语言也能发挥作用的紧密关系。 由于她的直觉和敏感性的提高，母亲通常能够成功地认识到孩子的需求。 密切的身体接触（例如在母乳喂养期间）可以促进信任并给孩子带来安全感。
照顾产妇
身体需要休息
产后期间，母亲因怀孕和生产而产生的身体变化逐渐减弱。 除此之外，子宫、盆底、腹壁、膀胱和肠道会再生：
- 子宫：一周内从约1000克减至500克。 大约六周后，子宫的重量最终达到 60 至 100 克。
- 子宫颈：出生后大约一到两周，子宫颈内部再次闭合。
- 阴道：不到六周后，阴道内的水分滞留和血管就会减少。 阴唇稍微后退。
- 由于出生时失血（约 500 毫升）以及此后约四个星期左右的持续失血，增加的血容量恢复正常。
- 扩张的尿路在产褥期消退。 输尿管区域水肿可能导致排尿困难。 在这种情况下，请咨询您的医生。
- 腹壁、骨盆底：怀孕期间松弛的肌肉应该在产褥期通过体操来加强。
- 荷尔蒙系统：出生后，荷尔蒙平衡发生变化。 产奶开始，女性再次具有生育能力。 可能会出现与激素相关的潮热。
- “产后忧郁症”：在产后期间，经常出现焦虑、抑郁情绪、绝望和失败感，但通常会在几天后再次消退。
然而，有时，临产妇女会出现严重的抑郁症（产后抑郁症），伴有无精打采、沉思甚至自杀念头、睡眠障碍或强迫性念头。 在这种情况下，不要害怕与您的医生讨论您的问题。 他或她将能够帮助您。
产后人流——持续多长时间？
在产后期，产后宫缩开始。 它们减少子宫肌肉的血液供应，并有助于止子宫伤口出血。 它们还会产生称为恶露（产后流）的伤口分泌物。 大约六周后，伤口愈合，不再有恶露排出。 剖腹产后的产后出血量较少，但持续时间较长。
产后期间，血流发生变化：
- 第二周：褐色恶露（Lochia fusca）
- 第三周：淡黄色恶露（Lochia flava）
- 第四周：白色恶露（Lochia alba）
偶尔，血凝块或卵膜残留会导致恶露充血。 那么产后血流不畅，可能会出现额头头痛和突然发高烧的情况。 如果发生这种情况，请咨询医生 - 他或她会很快为您提供帮助。
卫生和体操
您可以缩短身体恢复和退化的时间。 妇产医院已经进行的物理治疗练习可增强整个肌肉组织、纠正姿势并促进子宫、肠道活动和膀胱肌肉的再生。 此外，产后体操还可以预防危险的血栓形成。
对于产妇来说，卫生非常重要。 尽管产后出血的传染性不强，但仍然含有细菌和病菌。 因此，如果接触过恶露，尤其是在母乳喂养之前，请特别彻底地清洁双手。
产后妈妈的休息
新妈妈在产后期间需要多休息。 因此，作为新妈妈，要努力赢得生活伴侣、家人、朋友和熟人的支持。 他们可以帮助您购物、烹饪、洗涤和组织任务。 但休息和时间对于您和您的孩子来说也很宝贵。 太多的拜访和喧嚣会消耗你和你的孩子的精力。 在探视和家庭支持之间保持良好的平衡。
产后：年轻家庭的时间
产后时期对于母亲和孩子来说都是一个重要的时期。 这个阶段的假期或休息时间也可以给你的生活伴侣带来很多积极的好处。 这有助于他很好地应对与出生相关的激动人心的日子以及出生本身。 与婴儿的密切接触也可以在父亲和孩子之间建立信任和安全感。 产后时期是建立充满爱的家庭关系的最佳机会。 在日常生活允许的情况下，充分利用这段时间。
