运动颈椎1

你躺在地板上，一只手放在你的下 头。 做你的 颈部 长按您的背面 头 进入您的手掌。 确保您的背面 头 仅沿您的手拉动而不会滑落。

她的下巴不应该再朝着她 胸部。 按住手掌中的头部压力10秒钟。 继续进行下一次颈椎锻炼