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筋膜是背痛的原因 慢性、非特异性背痛的特点是肌肉紧张、身体僵硬、休息时疼痛和紧张。 通常早上起床后或久坐后疼痛会加剧，通常在轻微运动和日常活动后已经改善。 在里面 … 筋膜炎是背部疼痛的原因筋膜

筋膜卷筋膜卷适用于在没有物理治疗师帮助的情况下松弛筋膜和松解粘连。 顾名思义，它们是根据设计由不同材料制成并具有特定表面结构和尺寸（直径）的辊。 它们也可用作球、球或刺猬球。 … 筋膜卷| 筋膜

筋膜训练 筋膜训练的想法是基于这样一种假设，即随着年龄的增长和缺乏运动，筋膜会随着时间的推移变得粘稠和粗糙。 这会导致导致疼痛和不适的长期和慢性错位。 通过定期使用筋膜滚轮进行训练，筋膜可以再次放松和软化。 这 … 筋膜训练| 筋膜

推出自助——自我肌筋膜释放 由于外部产生的、有时会非常痛苦的组织压力，组织层的吸水性和滑动能力——尤其是肌肉和结缔组织之间——增加。 组织实际上被压力挤出了，随着压力的降低...... 通过推出自助服务–自我肌筋膜释放| 筋膜

多模式治疗 目标：通过肌筋膜平衡和身体的自由活动带来幸福感 对于筋膜疼痛模式的治疗，推荐了各种治疗方案。 在以下主题中，您将找到有关筋膜结构治疗和运动治疗的更详细说明。 整体调查和调查 教育和信息 结构…… 多式联运疗法| 筋膜

FDM：根据 Typaldos 的筋膜变形模型术语筋膜变形模型由筋膜（束）和变形（扭曲和错位）这两个词组成。 这种诊断和治疗方法是由美国医生兼整骨医生 Stephen Typaldos 于 1991 年提出的。这种治疗方法主要是基于多年... FDM：Typaldos的筋膜失真模型| 筋膜

主动功能训练在筋膜链的密集准备和痛点治疗后，进行主动筋膜训练，实现持久自救。 许多练习（例如伸展练习、功能性力量练习）是众所周知的，但在不同训练标准下的筋膜训练中进行。 对于筋膜训练，有…… 主动功能训练| 筋膜

摇摆伸展 – 热身 在有节奏的音乐（约 110-120BPM）的一般热身之后，充满空间的、具有协调需求的三维运动序列、具有弹性、伸展、有节奏元素的运动，专门针对筋膜螺旋行，执行。 动作序列让人想起 60 年代的体操练习。 这些运动形式被…… 摇摆舒展–热身| 筋膜

具有弹射效果的力量训练——回弹弹性 我们的肌肉一方面以肌肉链网络化，另一方面又融入筋膜系统。 最近关于肌肉和结缔组织相互作用的科学发现正在改变当前的训练原则。 最大功率输出只能通过…… 弹射效果的力量训练–反弹弹性| 筋膜

功能性力量训练 功能性力量训练是一种全面的训练方法，可以达到身体素质的所有组成部分。 力量、力量耐力、心血管系统的耐力、灵活性、协调性和稳定性是在多维运动序列中训练的，而不是将单个肌肉群暴露于孤立的训练中。 功能性力量训练已经在许多领域确立了自己的地位…… 功能力量训练| 筋膜

三维拉伸 多功能慢速拉伸，向量变化：在筋膜训练中，有弹性的、动态的拉伸运动（热身首选）以及从改变起始位置的可变设计的缓慢的三维拉伸技术是合理的。 与轴对齐，“静态”拉伸左连杆 - 仅到达肌肉和筋膜的特定区域，其他组织区域...... 三维拉伸| 筋膜

身体知觉放松——感觉细化由于筋膜作为感觉器官具有非常高的受体密度（测量传感器），这些不同的受体应该通过足够的感觉运动成分来解决和敏感，否则它们会萎缩。 感受器的刺激可以通过压力刺激来改变，例如使用筋膜滚轮或球（密集…… 身体知觉放松–感官细化| 筋膜