高尔夫球手的肘部

伸展运动–练习2

坐着时，将一条腿放在另一条腿上。轻轻地将膝盖从休息的腿上向下压，并向前倾斜上半身。保持臀部/臀部外侧的拉伸10秒钟，短暂休息后重复练习。继续下一个练习。

他们的脚分开得很远。膝盖完全伸直，重量主要转移到脚后跟。当你的臀部被向后推时，你的上半身向前倾，你试图用手着地。保持大腿后部的拉伸 10 秒钟，然后…… 伸展运动–练习1

坐在垫子上，将脚底放在身体前方。用你的肘部稍微向外按压双膝，并尽可能向前倾斜你的上半身。保持下背部的拉伸 10 秒钟，短暂休息后重复练习。继续…… 伸展运动–练习6

什么是腋下手链？前臂绷带是套在前臂上的一种保护套或一种长袜。前臂绷带赋予前臂肌肉稳定性和支撑。此外，前臂肌肉和软组织的血液循环通过前臂的压缩而增加…… 前臂手镯

有哪些类型？前臂绷带像长袜一样从手腕拉到肘部。其他的则被拉过前臂的下部，并用尼龙搭扣固定在拇指关节上。对于非常特殊的问题，例如，网球肘有绷带，只有手宽…… 有什么类型的？ | 前臂手镯

有哪些颜色可供选择？根据制造商的不同，腋下绷带有几种不显眼的颜色。这些包括白色、灰色、肤色甚至黑色。一些制造商还提供彩色或多色版本的腋下绷带。但是，腋下腕带的功能和效果不会随着颜色的不同而改变。什么材料... 有哪些颜色可用？ | 前臂手镯

站立时，将脚踝处的一条腿拉向臀部。大腿相互接触，上身挺直，臀部向前推。保持大腿伸展 10 秒钟，短暂休息后重复练习。如果您有平衡问题，您可以靠墙支撑自己。 … 伸展运动4