演习
在案件 神经根 压缩输入 胸椎，重要的是尽早开始轻度运动和运动练习。 毕竟，运动导致增加 血液 循环和更好的再生过程。 背部容易进行的所有运动，并且可以以直立姿势进行，例如越野行走或 仰泳，适用于此目的。
首先必须避免压迫脊柱并伴有压力增加的运动。 这些包括骑马或蹦床跳跃。 所有动作的先决条件是患者应虚拟 疼痛-自由。
如有必要，首先必须由经验丰富的物理治疗师放松肌肉。 例如，既可以增强肌肉，又可以减轻不适的运动。 1.）
病人处于脚跟位置。 如果这伴随着 伸展 疼痛，患者可以在大腿和臀部之间夹一个垫子。 现在，患者伸出双臂，向前伸直，用直立的脊椎向前倾斜，直到他的手放在地板上。
现在，患者可以尝试用手爬行的距离越来越大。 但是，他的臀部仍然保持在脚跟上。 2.）
患者将毛巾卷成管子，然后垂直放在地板上。 现在，患者以这样的方式躺在毛巾上，使得他的胸椎也垂直躺在毛巾上。 脚放在髋部全范围，手臂放到 头 处于U位置
该位置应保持约5分钟。 3.）患者服用 前臂 支撑：仅前臂和脚尖可触碰地板。
腿伸直，脊柱伸直。 该位置应每次保持10秒钟。 可以在这里找到更多练习：
- 神经根压迫练习
- 胸椎练习
- 胸椎椎间盘突出症
