每年都会有成千上万的度假者被吸引到山区或 徒步旅行 穿越欧洲的小径，以原始的方式步行体验大自然。 每个徒步旅行者都知道当对某个区域施加太大压力时会出现水泡 皮肤. 但最好的预防方法是什么 脚上有水泡? 我们总结了以下七个防止脚上水泡的最佳技巧。
小水泡，大痛
水泡是由摩擦或压力引起的 皮肤. 先是患处变红，然后是最上面一层 皮肤 脱落，腔内充满组织 水. 由于皮肤损伤使位于那里的神经末梢暴露在持续的刺激下，结果是刺伤，难以忍受 疼痛. 有简单的治疗方法 脚上有水泡.
关于如何预防水泡的七个技巧。
- 舒适的鞋子
购买鞋子时必须考虑最简单和最好的防止水泡的技巧。 尤其是款式新颖、不穿袜子的敞口鞋，会在皮肤上产生强烈摩擦。 因此，请选择紧密闭合的鞋子。 如果脚在两种尺寸之间变化，选择较大的一双总是更好。 顺便说一句，鞋子应该总是在晚上买。 然后脚已经达到最大膨胀，可以肯定鞋子在一天中的任何时候都适合。
- 穿新鞋
刚从商店里拿出来的鞋子仍然很硬而且不灵活。 尤其 徒步旅行 由结实皮革制成的靴子在接缝处摩擦时会不舒服。 因此，必须在计划的徒步旅行前三周在家里拆鞋。 每天花半小时穿着新鞋会让皮革变得更柔软，为大远足做好准备。 用擦鞋皮 醋 也会有所帮助。
- 特殊袜子以增加保护
在户外用品商店，在普通鞋店的地方，都提供加强鞋跟和脚趾的袜子。 脚上的这两个区域受到鞋类的最大摩擦。 因此，特殊的袜子在这些区域有一层超厚的织物，以提供额外的缓冲。 其他特殊的袜子可以支撑脚掌。 好的特殊袜子还具有调湿作用。 干脚不太容易起水泡，所以专业袜子同时提供主动和被动保护。
- 保护敏感区域
对压力特别敏感的是脚后跟、脚趾顶部和脚掌。 在这里，保护皮最薄，鞋子的摩擦力最高。 因此，在徒步旅行之前，上述区域尤其应该得到很好的保护，最简单的方法是使用石膏进行预防。 它们在脚和鞋子之间建立了第二层保护层，防止与皮肤直接摩擦。
- 预防：行李中的泡罩膏药。
在一个好 徒步旅行 设备属于预防总是泡罩膏药。 如果中途脚上出现水泡，可以立即用水泡进行治疗 石膏. 这些膏药配备了舒缓皮肤的物质，并为受刺激的皮肤区域提供有效的保护，使其免受压力的影响。 泡罩膏可用于足部的所有区域，建议为所有可能发生的情况提供完整的包装。
- 护肤和赤脚跑步
到了冬天，很多人往往忽略了自己的脚。 然后，在春天，开裂、敏感和脆弱的脚就会暴露出来。 因此，足部护理也是在远足季节之外的强制性计划。 浮石和特殊脚 洗剂 帮助对抗破裂的角质脚。 面霜 尿素 也是有效的。 这些保持皮肤和脚部的水分有弹性和柔软。 经常赤脚步行是长途徒步旅行的一个很好的准备。 一方面，它加强了 脚部肌肉，另一方面，它建立了一个更厚的层 胼胝，这使脚底更能抵抗压力。 这种天然 胼胝 不必看起来蓬头垢面，只要定期保养即可。
- 洋甘菊足浴
黄春菊 具有抗菌、舒缓皮肤的作用。 足浴混合 黄春菊 既可以起到预防作用，也可以快速治愈脚上已经出现的水泡。要进行有效的足浴，应选择 25° 至 30° 摄氏度的温度，并且脚应保持在 水 至少 15 分钟。 理想情况下，自然 黄春菊 花用作添加剂，但也可提供足浴的预制制剂。
什么时候可以刺破水泡？
水泡发展为身体的保护功能。 它覆盖皮肤的受损部分，从而防止对组织的进一步损伤。 因此，一般不应刺破水泡，而只能用膏药覆盖。 只能用无菌针头打开处于强张力下的浅表水疱。 如果途中没有卫生针，用消毒过的缝纫针 酒精 也可以使用。 总是 刺 水泡的中心，以便液体可以排出。 一旦 膀胱 被清空，皮肤被覆盖 石膏. 在任何情况下都不应在受刺激的皮肤层上方切割皮肤。 这会导致严重的感染。
大水泡请咨询医生
如果长时间远足后出现大水泡，应咨询医生。 在这里，皮肤深层可能会受伤，并有感染的风险。 在这种情况下，不再可能使用膏药进行自我治疗。 如果在刺破水泡后液体闻起来难闻或化脓，也应咨询医生。 糖尿病患者还应该就脚上的水泡咨询医生。
